Αντιμετώπιση του άγχους με φυτοθεραπεία

 Τα τελευταία χρόνια ο όρος ολιστική ή εναλλακτική θεραπεία, ακούγεται συχνά, αφού όλο κι ένας αυξανόμενος αριθμός ανθρώπων επιλέγει αυτή την οδό προκειμένου να επαναφέρουν τη φυσική τους κατάσταση στο στάδιο της καλής υγείας. Η ολιστική θεραπεία προσεγγίζει τον άνθρωπο ως τρισδιάτη ύπαρξη σώμα – νους – πνεύμα και λαμβάνει υπόψη όχι μόνο την τροφή που παίρνουμε από το στόμα, αλλά δίνει ιδιαίτερη έμφαση στον τρόπο ζωής και τις εντυπώσεις που παίρνει ο εσωτερικός μας κόσμος μέσω των αισθήσεων.
Αυτή η προσέγγιση βοηθά στο να έχουμε την πλήρη εικόνα για το πώς τρεφόμαστε και το πώς σκεφτόμαστε και με αυτό τον τρόπο μπορούμε να εντοπίσουμε και να αντιμετωπίσουμε την αιτία της  ανισορροπίας.
 
Η σωματική δομή του ανθρώπου είναι κατασκευασμένη με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορεί να ανταπεξέρχεται στις κακουχίες της ζωής και στην καταπόνηση των καθημερινών κινήσεων.  
Διαθέτει μια έμφυτη σοφία που το βοηθά να συντονίζεται με τον ημερήσιο κύκλο (κιρκαδικό ρυθμό), με τις εποχές του έτους και διαθέτει σημαντικούς αμυντικούς μηχανισμούς απέναντι στην ασθένεια, και στις αγχωτικές καταστάσεις. Ο άνθρωπος ως ενδιάμεσο ον, μεταξύ ουρανού και γης, δέχεται τις επιδράσεις της φύσης όπως άλλωστε συμβαίνει σε ολόκληρο το ζωικό και φυτικό βασίλειο.
 
Η γη είναι ένας ζωντανός οργανισμός και είναι προικισμένη με την ιδιότητα της ανανέωσης από τις δικές της δυνάμεις. Θα λέγαμε ότι έχει πολλαπλές «επαναφορτιζόμενες» ικανότητες με μοναδικό σκοπό την προσφορά αγαθών για την επιβίωση όλων των όντων που κατοικούν πάνω της. Σε αυτό συμβάλλει η μαγνητική της δύναμη να συγκρατεί τη θερμική ενέργεια του ήλιου και την υγρασία των ωκεανών.
 
Η επιστήμη της φυτοθεραπείας αποτελεί μέρος της ολιστικής θεραπείας. Αναπτύχθηκε από την τέχνη του ανθρώπου να παρατηρεί τη φύση και την αντίληψη ότι το κάθε φυτό, βότανο, δέντρο έχει ένα σκοπό να επιτελέσει τόσο στο ευρύτερο οικοσύστημα του πλανήτη όσο και στο εσωτερικό οικοσύστημα του ανθρώπου. Με την πρόοδο της τεχνολογίας μπορούμε να επωφεληθούμε από τις φυτοθεραπευτικές ιδιότητες βοτάνων για πολλές ασθένειες, με πρώτες ύλες που προέρχονται από την ανατολή ως τη δύση.
Σήμερα, μια από τις πιο συχνές αιτίες για να επισκεφθεί κάποιος τον φαρμακοποιό του ή τον εναλλακτικό θεραπευτή είναι το άγχος και οι επιπτώσεις του με ιδιαίτερη έμφαση την υπερδιέγερση της καρδιάς, την αϋπνία και τις ψυχολογικές μεταπτώσεις.
 

Ας δούμε παρακάτω κάποια βότανα που θα μας βοηθήσουν αποτελεσματικά να έχουμε υγιή καρδιά, καλή διάθεση, βαθύ και ξεκούραστο ύπνο.

• Βαλεριάνα (Valeriana officinalis)

Χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση της νευρικής πίεσης, του άγχους και της αϋπνίας.
Η ηρεμιστική δράση του φυτού οφείλεται στα βαλποτριώδη που περιέχει, τα οποία χαλαρώνουν το νευρικό σύστημα. Η Βαλεριάνα δυναμώνει την καρδιά και βοηθά σε περίπτωση ταχυκαρδίας, όπως και στις κρίσεις του ευερέθιστου εντέρου που πυροδοτούνται από αγχωτικούς παράγοντες.
Προφυλάξεις:
Να χρησιμοποιείται σε μικρές ποσότητες και για μικρό χρονικό διάστημα, διαφορετικά έχει  αντίθετα αποτελέσματα. Η χρήση να αποφεύγεται από εγκύους και από παιδιά.

• Βαλσαμόχορτο, σπαθόχορτο (Ypericum)

Περιέχει τανίνη, γλυκοσίδια, ρητίνη και πτητικά έλαια.
Το μέρος του φυτού που χρησιμοποιείται είναι τα αέρια μέρη και συλλέγεται κατά τη διάρκεια της ανθοφορίας του. Έχει καταπραϋντική και αγχολυτική δράση, βοηθάει στη θεραπεία και την αντιμετώπιση του άγχους που προκαλείται από αλλαγές στη ζωή μας.
Θεωρείται κατάλληλο βότανο για την ευερεθιστότητα και ταυτόχρονα έχει αντιφλεγμονώδη και επουλωτική δράση.
Προφυλάξεις:
Σε περίπτωση έντονης κατάθλιψης, η χρήση του συνίσταται κατόπιν συμβουλή του ειδικού θεραπευτή.

• Κράταιγος (Hawthorn berries – Crataegus oxyacanthoeides)

Οι ώριμοι καρποί του κράταιγου συλλέγονται τον Σεπτέμβριο – Οκτώβριο. Μεταξύ άλλων περιέχει ασκορβικό οξύ και φλαβονοειδή.
Είναι ένα παραδοσιακό βότανο για την τόνωση της καρδιάς και του κυκλοφορικού συστήματος, ταυτόχρονα ρίχνει την πίεση. Θεωρείται προσαρμογόνα φυτό, διότι εξομαλύνει τη λειτουργία της καρδιάς είτε με διέγερση, είτε με καταστολή της ταχυκαρδίας, ανάλογα με το τι είναι αναγκαίο σε κάθε περίπτωση.
Προφυλάξεις:
Παρότι οι καρποί του κράταιγου είναι ιδιαίτερα ωφέλιμοι, στις παθήσεις της καρδιάς, συνίσταται η συμβουλή του ειδικού γιατρού.

• Μελισσόχορτο (Melissa officinalis)

Το μελισσόχορτο συλλέγεται 2-3 φορές το χρόνο από τον Ιούνιο μέχρι τον Σεπτέμβριο. Το μέρος του φυτού που χρησιμοποιείται είναι οι νεαροί βλαστοί οι οποίοι στη συνέχεια ξηραίνονται στη σκιά. Είναι πλούσιο σε αιθέριο έλαιο γερανιόλης, κιτρονελάλη και φλαβόνες.
Χρησιμοποιείται για νευρικούς πονοκεφάλους, σε περιόδους άγχους, ταχυπαλμίες, νευρικές κρίσεις και ρίχνει την πίεση. Είναι ταυτόχρονα αναζωογονητικό και ηρεμιστικό διότι ασκεί δροσιστική δράση στα νεύρα και στην καρδιά. Περιέχει έλαια που ανακουφίζουν το στρες και την ένταση και μειώνουν την κατάθλιψη.

• Πασσιφλόρα (Passiflora incarnata)

Τα φύλλα του φυτού συλλέγονται μετά την ανθοφορία και μαζί με τους καρπούς ξηραίνονται στη σκιά.
Η πασσιφλόρα είναι το κύριο φυτό για την καταπολέμηση της αϋπνίας και η χρήση του υπόσχεται έναν ήρεμο και ξεκούραστο ύπνο χωρίς να προκαλεί εθισμό ή να καταστέλλει τη νοητική εγρήγορση.  Επίσης, έχει αντισπασμωδική δράση και ανακουφίζει το άσθμα, ιδιαίτερα όταν υπάρχει σπασμωδική δραστηριότητα που προέρχεται από ένταση και υπερδραστηριότητα. Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζεται με τη βαλεριάνα και το μελισσόχορτο.

Στη φύση βρίσκουμε πληθώρα βοτάνων που είναι έτοιμα να υπηρετήσουν με τον καλύτερο τρόπο την υγεία μας, φτάνει να τα αναζητήσουμε. Τα φυτοθεραπευτικά μίγματα  παρασκευάζονται με τέτοιο τρόπο ώστε να καλύπτουν τις ιδιαίτερες ανάγκες του  κάθε ατόμου ανάλογα με την ένταση και τη συχνότητα των συμπτωμάτων.