Η δίαιτα paleo είναι ένα διατροφικό πρόγραμμα που έχει σχεδιαστεί για να μοιάζει με τον τρόπο διατροφής της Παλαιολιθικής περιόδου που συνέβη περίπου 2,5 εκατομμύρια έως 10.000 χρόνια πριν.
Ως διατροφική έννοια, η δίαιτα paleo προωθήθηκε για πρώτη φορά στη δεκαετία του 1970 και ενώ έχουν πλέον υιοθετηθεί διάφορες προσεγγίσεις, όλες μοιράζονται μια παρόμοια βασική θεωρία. Η βασική αρχή είναι ότι το ανθρώπινο σώμα δεν είναι ευθυγραμμισμένο με σύγχρονα, πιο επεξεργασμένα τρόφιμα και ότι αυτό επιβαρύνει το γαστρεντερικό σύστημα. Η δίαιτα paleo επιδιώκει να το διορθώσει επιστρέφοντας στα τρόφιμα που καταναλώνονταν πριν από την αγροτική επανάσταση.
Η δίαιτα paleo δεν περιλαμβάνει μέτρηση θερμίδων και αντ' αυτού εστιάζει σε τρία γεύματα την ημέρα, παράλληλα με υγιεινά σνακ.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη και τους κινδύνους της δίαιτας paleo, καθώς και τους τύπους τροφών που μπορούν να καταναλωθούν κατά την εφαρμογή αυτού του διατροφικού προγράμματος.
Ως διατροφική έννοια, η δίαιτα paleo προωθήθηκε για πρώτη φορά στη δεκαετία του 1970 και ενώ έχουν πλέον υιοθετηθεί διάφορες προσεγγίσεις, όλες μοιράζονται μια παρόμοια βασική θεωρία. Η βασική αρχή είναι ότι το ανθρώπινο σώμα δεν είναι ευθυγραμμισμένο με σύγχρονα, πιο επεξεργασμένα τρόφιμα και ότι αυτό επιβαρύνει το γαστρεντερικό σύστημα. Η δίαιτα paleo επιδιώκει να το διορθώσει επιστρέφοντας στα τρόφιμα που καταναλώνονταν πριν από την αγροτική επανάσταση.
Η δίαιτα paleo δεν περιλαμβάνει μέτρηση θερμίδων και αντ' αυτού εστιάζει σε τρία γεύματα την ημέρα, παράλληλα με υγιεινά σνακ.
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα οφέλη και τους κινδύνους της δίαιτας paleo, καθώς και τους τύπους τροφών που μπορούν να καταναλωθούν κατά την εφαρμογή αυτού του διατροφικού προγράμματος.
Είδατε Πρόσφατα
