अपने जीवन से प्यार

अमेरिकन ऑटोइम्यून डिजीज एसोसिएशन के नवीनतम आंकड़ों के अनुसार, 5 में से 1 व्यक्ति ऑटोइम्यून बीमारी से पीड़ित है। यूरोपीय देश भी इसी तरह की तस्वीर पेश करते हैं, यह देखते हुए कि महामारी की शुरुआत के बाद पिछले तीन वर्षों में, ऑटोइम्यून बीमारियों का प्रकोप सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करने के लिए साबित हुआ है।

सोरायसिस, रुमेटीइड गठिया, अल्सरेटिव कोलाइटिस, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, अवसाद, कैंसर, थायरॉयड ग्रंथि रोग और न्यूरोलॉजिकल रोग जैसे रोग दुनिया के विभिन्न हिस्सों में कई लोगों के जीवन का हिस्सा बन गए हैं।

ऑटोइम्यून बीमारियों की उपस्थिति के कारण के बारे में मौजूद सिद्धांत मनोदैहिक, वंशानुगत और एपिजेनेटिक कारकों, वायरस, हार्मोनल विकारों, विषाक्त पदार्थों, दवाओं और गलत आहार (संसाधित, अपने मूल रूप से दूर) का उल्लेख करते हैं। ज्यादातर मामलों में, यह देखा जाता है कि कारण उपरोक्त का एक संयोजन है, जिसके परिणामस्वरूप कोशिकाओं को लंबे समय तक बार-बार नकारात्मक संदेश प्राप्त होते हैं और इस प्रकार चुपचाप बीमारी की पृष्ठभूमि का निर्माण होता है।

हाल के दिनों में, पचास साल पहले, ऑटोइम्यून बीमारियों की घटना आज की तरह आम नहीं थी। इस बीच, मानवता का जीवन काफी बदल गया है, जैसा कि मिट्टी की संरचना है जो भोजन का उत्पादन करती है। शारीरिक व्यायाम को कंप्यूटर स्क्रीन के साथ बदल दिया गया है और घर के बने भोजन के स्थान पर स्वाद बढ़ाने और सस्ते कच्चे माल के साथ तैयार भोजन का क्रम आता है।

प्रकृति की ओर लौटें

बायोरिदम में दैनिक परिवर्तन के अलावा, उन इच्छाओं और प्राथमिकताओं में महत्वपूर्ण परिवर्तन होता है जो मनुष्य अपने जीवन में निर्धारित करता है। परिवार के साथ रिश्ता, सोच में सादगी, पड़ोस में बच्चों का खेलना और प्रकृति से संपर्क, आधी सदी पहले लोगों के जीवन का हिस्सा थे। समय बीतने के साथ, उपरोक्त गतिविधियों को पदार्थ की खोज और प्रौद्योगिकी की दुनिया द्वारा दरकिनार कर दिया गया है
नई पीढ़ी के चरित्र और जीवन को महत्वपूर्ण रूप से संशोधित करें। ऑटोइम्यून बीमारियों पर नवीनतम डेटा हमें दिखाता है कि वे तेजी से कम उम्र में दिखाई देते हैं।

यह एक तथ्य है कि जीवन प्रत्याशा में वृद्धि हुई है और प्रौद्योगिकी चिकित्सा विज्ञान को महत्वपूर्ण उपकरण प्रदान कर सकती है, जैसे कि विशेष परीक्षण जो रोकने, निदान और उपचार में मदद करते हैं। हालांकि, इस विकास ने जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार नहीं किया है, क्योंकि अधिकांश लोग दवाओं पर रहते हैं और केवल 20 में से 1 व्यक्ति पूरी तरह से स्वस्थ है।

हाल के दशकों में हम समग्र चिकित्सा के उत्कर्ष का निरीक्षण करते हैं जो मनुष्य की खोज के जवाब में आता है जो प्रकृति की फार्मेसी से सामग्री का उपयोग करके अपने शरीर को स्वास्थ्य की मूल स्थिति में बहाल करना चाहता है, जैसे कि जड़ी बूटी, जड़ें, लवण, पेड़ की छाल, चट्टानें, फूल, आदि। ऐसे मामलों की कई रिपोर्टें हैं जो अपने स्वास्थ्य (शारीरिक, भावनात्मक) को बहाल करने में एक आउटलेट पाते हैं, क्योंकि उन्होंने अपने दैनिक जीवन में व्यायाम जोड़ा और अपने खाने और सोचने के तरीके को बदल दिया। इन नई आदतों ने ग्रहणशीलता और तनाव प्रतिरोध को भी बढ़ाया।

मानव शरीर अद्भुत आत्म-उपचार क्षमताओं के साथ एक असाधारण रचना है। यह लगातार बाहरी दुनिया के साथ बातचीत करता है, यहां तक कि नींद में भी सुनने और गंध की भावना के माध्यम से !!

त्वचा को गर्म करने और तंत्रिका तंत्र को आराम देने और मूल्यवान विटामिन डी का उत्पादन करने के लिए सूर्य की किरणों की आवश्यकता होती है।
आंखों और दिमाग के माध्यम से सूर्य के प्रकाश को अवशोषित और संसाधित करता है
पूर्व के रंगों के सामने सुरक्षित और शांतिपूर्ण महसूस करने के लिए प्रोग्राम किया गया। सूर्य से शरीर को होने वाले कई लाभों को आहार की खुराक की बोतलों से प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है। लेकिन वे अस्थायी रूप से महत्वपूर्ण घटकों को फिर से भरने में मदद कर सकते हैं जो शरीर को अपने कार्यों के लिए कमी है। यह कहना पर्याप्त है कि मल्टीपल स्केलेरोसिस से पीड़ित रोगियों के रक्त में विटामिन डी के स्तर में हर 4 यूनिट की वृद्धि के लिए, रिलैप्स की संभावना 12% तक कम हो जाती है।

स्वस्थ भोजन के साथ-साथ प्रकृति के साथ लगातार संपर्क, हिप्पोक्रेट्स के समय से चिकित्सकों द्वारा सुझाए गए पहले सुझावों में से एक था।

आहार और व्यायाम

मांस की खपत को सीमित करना और ताजे फलों और सब्जियों का दैनिक सेवन शरीर को विटामिन सी, लोहा, फोलिक एसिड, बी 12 और एंटीऑक्सिडेंट जैसे महत्वपूर्ण तत्व प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है। कड़वे स्वाद वाले खाद्य पदार्थों की खपत पर विशेष जोर दिया जाता है, जिसे सबसे चिकित्सीय स्वाद माना जाता है, क्योंकि यह पित्त के उत्पादन को बढ़ावा देता है, वसा के पाचन की सुविधा प्रदान करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को समाप्त करता है।

पांच महत्वपूर्ण नियम जो भोजन को पूरी तरह से जलाने में मदद करते हैं और आंत (विष) में अपचनीय द्रव्यमान से बचते हैं:
1. भोजन गर्म और शांत वातावरण में किया जाना चाहिए।
2. भोजन के अंत में पाचन की सुविधा के लिए पेट को 1/4 खाली रखा जाना चाहिए।
3. संगत खाद्य संयोजनों का सम्मान करें।
4. भोजन कम से कम 4-5 घंटे का अंतर होना चाहिए।
5. दिन का अंतिम भोजन 19:30 - 20:00 बजे समाप्त होना चाहिए।

आंदोलन और व्यायाम को बनाए रखने से मांसपेशियों की टोन, तंत्रिका तंत्र के कार्यों में वृद्धि होती है और अच्छी स्थिति में हड्डी घनत्व बनाए रखा जाता है। रोजाना चलने और स्ट्रेचिंग करने से दर्द कम होता है, जोड़ों को अच्छी तरह चिकनाई मिलती है और मूड अच्छा होता है।