Весна с Аюбертой-новое начало!

Весна и осень – важные времена года для детоксикации организма согласно древней системе Аюрведы.

Весенняя детоксикация особенно важна, потому что она действует как противоядие от излишеств, которые могли возникнуть зимой, из-за тенденции организма накапливать больше пищи, обычно богатой жирами, чтобы реагировать на низкие температуры.
Чтобы поддерживать здоровье и баланс в течение долгого времени, Аюрведа предлагает ежедневный протокол детоксикации, поскольку он рекомендует нам включать привычки, которые обеспечат нам лучшее здоровье, больше энергии, хорошее настроение и подготовят организм к предстоящим теплым месяцам.

Лимонная вода

Начните свой день с половины лимона, выжатой в стакане теплой воды.
Этот простой и такой важный напиток очищает пищеварительный тракт, выводит токсины из печени, стимулирует утреннее опорожнение кишечника, усиливает обмен веществ, подготавливает желудок к хорошему пищеварению. Он также поддерживает почки в чистоте, так как цитраты, содержащиеся в лимоне, препятствуют образованию камней из оксалатов кальция. Слегка кисловатый вкус пробуждает организм и придает нам энергии.


Ежедневная чистка языка и полоскание полости рта кокосовым маслом.

Нам понадобится:

-1 специальное средство для чистки языка или мягкая зубная щетка
-1 столовая ложка растопленное кокосовое или подсолнечное масло
После пробуждения утром прополощите рот водой и очистите язык мягкой зубной щеткой или специальным средством для чистки языка.
Затем набиваем зубы и десны до 15 ́.

Преимущества:

1. Борется с зубным налетом
2. Останавливает гингивит
3. Подтягивает десны
4. Предотвращает накопление бактерий
5. Он приносит пользу языку и усиливает функцию органов.
6. Устраняет ненужную вату
7. Он освобождает носовую полость, что приводит к лучшему всасыванию праны из носа и эффективному насыщению мозга кислородом.
8. Выводит накопившиеся токсины из пищевода.
9. Они отбеливают зубы.

Массаж с маслом

Энотера, роза, жожоба и кокосовое масло приятно покрывают нашу потребность в отдыхе, расслаблении, одновременно давая нам здоровый уровень энергии.
Массаж рекомендуется делать при пробуждении утром до или после горячей ванны. Если такой возможности нет, то это можно делать днем, избегая выхода на яркое солнце.

Как делать массаж

Начинаем с шеи круговыми движениями, параллельными позвоночнику, избегая прямого контакта с позвонками.
Продолжайте движение к плечевому суставу, локтям, запястьям и аккуратно потрите пальцы один за другим.
Двигаемся к спине и талии, всегда параллельно позвоночнику.
Затем делаем круговые движения на колено и голеностоп. Уделяйте время подошве и пальцам ног, избегая нижней части стопы.
Для достижения наилучших результатов мы можем нагреть масло при низкой температуре.

• Улучшение насыщения кислородом жизненно важных органов, таких как сердце, легкие и мозг.
• Усиливает кровообращение в мышечной ткани и внутренних органах.
• Способствует выведению токсинов
• Масло энотеры, успокаивает нервную систему и способствует обновлению тканей, значительно улучшает подвижность суставов.
• Кокосовое масло эффективно увлажняет кожу, так как содержащиеся в нем триглицериды имеют среднюю цепочку, что способствует легкому усвоению.
• Масло жожоба содержит витамин Е, который действует как антиоксидант и замедляет процессы старения.
• Он борется с целлюлитом, улучшая текстуру и внешний вид кожи, и весь процесс положительно влияет на настроение и делает нас более ответственными за уход за телом.

Весной на первый план выходят чудесные фрукты и овощи, готовые красочно украсить наш кухонный стол.

• Спаржа : богата витамином С, антиоксидантами, клетчаткой, железом, магнием.
• Антиды: их горький вкус способствует очищению крови и печени.
• Шпинат: содержит клетчатку, железо, кальций, рибофлавин, фолиевую кислоту. Благодаря большому количеству фенолов проявляет противоопухолевую активность.
• Свекла: содержит антиоксидант бета-цианин, который ограничивает повреждение клеток свободными радикалами, кремний для регенерации костей, ногтей, волос и сухожилий. Он также содержит значительное количество кальция.
• Горох свежий: известен содержанием растительного белка, витаминов А и К, цинка, каротиноидов и полифенолов.
• Артишоки: обладает мочегонным эффектом, способствует хорошему пищеварению и является важным источником клетчатки, витамина А, калия, натрия и железа.
• Вишня: Мощные антиоксиданты, антоцианы, содержатся в вишне в достаточном количестве. Они отсрочивают старость из-за содержания мелатонина. Также в их составе мы найдем калий, железо и магний.
• Виноградный фрукт: помогает снизить уровень сахара в крови и поддерживать вес.
• Содержит калий, натрий, магний, кальций, витамины А, С, В1, В6.
• Абрикосы: богаты бета-каротином, зеаксантином, ликопином и поэтому полезны для зрения. Антиоксиданты, такие как катехин, флавоноиды, витамины А и С.
• Лесные ягоды: всем известные ягоды, среди них клубника, ягоды, черника, малина, клюква и черника. Они особенно полезны людям с низким процентным содержанием железа, так как помогают в его усвоении, так как этому способствует наличие витамина С. Они считаются суперфудами, потому что регулируют уровень сахара, снижают уровень холестерина, содержат бета-каротин, витамины А, В1, цинк, фосфор и кальций.

Импровизируйте и превратите свою кухню в гастрономическое ателье, готовя собственные блюда, питательные соки, полезные смузи и красочные салаты. Весной хочется радоваться и делиться этой радостью с друзьями. Это сезон, когда низкие зимние температуры спадают, и мы становимся более восприимчивыми к благотворной энергии природы. Освежающий и перспективный пикник в кругу семьи – лучший анксиолитический препарат!!