ЙОГА-ТЕЛО, НОС И ДУХ

Правда в том, что большинство из нас ассоциируют йогу с некоторыми.
Трудные и сложные позы, которые нам нужно поставить нашему телу, чтобы расслабиться от напряжения и «отбросить» наш ум от мира
Я хотел бы поблагодарить докладчика за его доклад. Но на самом деле йога-это нечто большее.
Его методы, от самых простых до самых сложных, достигают своей единицы
Тело с умом и духом! Именно поэтому санскритское слово «йога» означает «союз».

Но давайте возьмем вещи с самого начала и посвятим несколько слов тому, что именно такое C. О. Первые сообщения, которые существуют, вокруг йогической культуры датируются около 3000 до нашей эры. Х. Из археологических находок, найденных в индийской долине, изображающих места медитации и дыхания Предложение Комиссии о директиве Из этого мы понимаем, что йога является одной из древнейших наук человечества Он родился в древней Индии, из человеческого опыта и врожденных знаний, на естественный образ жизни, подчеркивая здоровье тела и спокойствие ума.

Но как можно достичь этого желанного здоровья и душевного спокойствия?
Что мы хотим в нашей жизни?
Одной из областей йоги является восьмеричный путь или астанга-йога, каждая из которых
Который включает восемь последовательных этапов. Эти этапы направлены на достижение цели.
Укрепление проницательности, хорошего физического и психического здоровья, чтобы
Мы можем иметь процветание во всех аспектах нашей жизни.

Восьмеричный путь состоит из:

1. Ямас -5 моральных принципов
Ахимса-никакого насилия над всеми существами, включая нас самих.
Избегайте насилия в словах и мыслях.
-Сатья-Правда?
-Астея-Избегайте обмана
-Брахмачарья-Умеренный в жизненных проблемах
-Апариграха-Избегание привязанности к материальным благам

2. Ниямас -5 принципов самосовершенствования
-Santosa-Принятие и восприимчивость, два качества, которые помогают нам успешно планировать следующий шаг.
-Тапас-самодисциплина в мыслях, контроль пищи, правильные слова
Это не тот случай.
-Ишвара Пранидхана-Благодарность Высшей Силе.
-Свадхим-Изучение и знание философских текстов
-Saucha-Чистое тело, пространство, ясность ума и направление
Предложение Комиссии о принятии директивы основано на принципе равного обращения с мужчинами и женщинами.
3. Асаны -Позы тела/упражнения
4. Пранаяма -Дыхательные техники
5. Пратьяхара -Контроль сознания
6. Дхарана -Концентрация
7. Дхьяна -Медитация
8. Самандхи -Преодоление материального сознания

Согласно древним йогическим текстам Ямы. И Ниямы Они называются глазами йоги, потому что они культивируют характер, доброту и единство с природой и другими людьми.
Что отличает йогу от гимнастики, так это акцент, который она делает.
Дыхание. Это факт, что мы все заметили, что наше дыхание меняется
Во время стресса, страха, в моменты волнения или когда мы расслабляемся перед
Спи. Йога использует дыхание как инструмент, с помощью которого она управляет
Устраняет стресс, в то же время успокаивая ум от непрерывного производства.
Я хотел бы поблагодарить докладчика за его доклад.

Соединение ноздрей с мозгом

Правый нос
Левая сторона мозга
Чувства инструменты, руки, ноги, гениталии, язык (отношения)
Мужская энергия
Ян
Влияние от солнца
Разум, решительность, программирование, экстраверсия.

Левый нос
Правая часть мозга
Чувствования, зрение, слух, вкус, обоняние, осязание
Женская энергия
Инь
Влияние Луны
Творчество, искусство, сон, отдых, интроверция

Одним из наиболее важных вдохов, является переменное дыхание и будет
Встречайте в любом классе йоги, будь то для начинающих или
Для продвинутых студентов.
Техника очень проста, и все, что нужно, это стул или один стул.
Подушка на случай, если мы предпочитаем сидеть на земле.

Как мы делаем альтернативное дыхание:
-Сначала мы сядем удобно, держа багажник устойчивым. Мы посвящаем немного.
Минуты, чтобы понаблюдать, нуждается ли какая-либо часть тела в расслаблении.
-Затем закройте правый нос большим пальцем правой руки.
Мы будем дышать через левую ноздрю.
-Чтобы выдохнуть, закройте левую ноздрю и отпустите правую.
-Продолжайте дышать через правую ноздрю.
-На выдохе закройте правую ноздрю и отпустите левую.
Таким образом, мы продолжаем в течение пяти, меняя стороны на каждом вдохе.

Преимущества переменного дыхания:
-Повышает концентрацию.
-Это расслабляет тело.
-Это улучшает дыхательную способность.
Он уравновешивает правое и левое полушария мозга
-Оживляет нервную систему.
-Выводит токсины из организма
-Поддерживает хорошую метаболическую функцию
-Это значительно улучшает качество сна
-Уравновешивает пять элементов тела (земля, вода, огонь, воздух, эфир)
-Серьезно снижает стресс и помогает справляться со стрессовыми ситуациями
-Увеличивает жизненную энергию
-Очищает внутренние каналы тела.

Дыхания следует выполнять на пустой желудок и избегать в
В случае болезни.