Ось мозг-кишечник
В последние десятилетия ученые начали говорить об общем состоянии здоровья человека и лечении, которое часто называют «терапией разума и тела». Ось мозг-кишечник является ярким примером двусторонней коммуникации мыслей и чувств. Эта ось состоит из сети биохимических сигналов, которая проходит между желудочно-кишечным трактом и ЦНС, включая ось гипоталамус – гипофиз – адреналин.
Блуждающий нерв является одним из путей взаимодействия мозга и кишечника, поскольку он проходит весь путь от головы до брюшной полости через химические мессенджеры, нейротрансмиттеры. Когда кишечная флора недостаточно активна, то снижается выработка нейромедиаторов и работоспособность мозга показывает постепенное ухудшение его психических процессов.
Выпотрошить второй мозг
Растет интерес к роли, которую функция кишечника играет в общем состоянии здоровья человека. Слизистая оболочка кишечника на всем своем пути выполняет всасывающую и барьерную функции между кишечным содержимым и внутренностями организма. При вмешательстве различных бактерий, ферментов, пищеварительных соков продукты пищеварения всасываются через слизистую оболочку кишечника, благодаря чему организм может перестраивать ткани, вырабатывать энергию, белки и осуществлять другие дальнейшие сложные механизмы. Весь процесс отбора и усвоения питательных веществ берут на себя ворсинки, которые по сути являются складками кишечника и их основной целью является увеличение функциональной поверхности пищеварительной системы.
Большая популяция различных видов бактерий до сих пор была идентифицирована как часть кишечной флоры человека. 85% из них помогают выживанию нашего организма благодаря своему пробиотическому действию.
Микроорганизмы, которые колонизируют кишечник, участвуют в производстве необходимых нейротрансмиттеров.
Дофамин, серотонин, адреналин, ацетилхолин, являются нейромедиаторами, находящимися в ЦНС и участвующими в передаче нервных импульсов. Большая часть этих нейротрансмиттеров вырабатывается в пищеварительной системе.
«Все болезни берут свое начало в кишечнике»
-Гиппократ
Чрезмерное употребление алкоголя, переедание, интенсивный образ жизни, чрезмерное употребление лекарств, стресс – вот некоторые из факторов, которые негативно влияют на нарушение регуляции функциональности кишечника.
Наше эмоциональное равновесие не менее важно, поскольку каждая мысль не является изолированной идеей в уме и не теряется после ее завершения. Повторяющиеся сигналы страха, тревоги, тревоги, депрессии представляют собой двустороннее расстройство, с постепенным установлением и соматизацией негативных эмоций. Таким образом, функции организма затрагиваются как на анатомическом, так и на биохимическом и электромагнитном уровнях.
- Во время трапезы должна быть приятная обстановка, свободная от влияния внешних факторов (телевизор, компьютер, газеты и т.д.).
- Наша пища всегда должна быть теплой и свежеприготовленной.
- Хорошо пережевывайте пищу.
- Сокращение рафинированных углеводов.
- Уменьшение количества белого сахара и насыщенных жиров.
- Достаточный расход воды.
- Наши продукты должны быть максимально приближены к их первоначальному виду, например, фрукты, овощи, семена, сырые орехи.
- Снижение клейковины.
- Координация с ритмами природы – биоритм.
- Занимайтесь спортом ежедневно.
- Частый контакт с природой.
Оставить комментарий