YOGA - TRUP, MENDJE DHE SHPIRT
Merr frymë.
Është një fakt që të gjithë kemi vënë re se frymëmarrja tona ndryshojnë.
Në kohë strese, frikë, në momentet e emocionimit ose kur qetësohemi para. Fli.
Yoga përdor frymëmarrjen si një mjet me të cilin menaxhon.
Eliminon stresin, ndërsa në të njëjtën kohë e qetëson mendjen nga prodhimi i vazhdueshëm. Do doja t'i falënderoj raportit për raportin e tij.
Duke lidhur hundët në tru Ana e majtë e trurit. Instrumente të ndjeshme, duart, këmbët, gjenitale, gjuhë (marrëdhëniet)
Energjia mashkull
Jang. Jang.
Ndikimi nga dielli
Arsye, vendosmëri, programim, ekstroversion. Majtë hundën
Pjesa e djathtë e trurit.
Ndjenja, vizion, dëgjim, shije, erë, preke
Energjia femërore
Yin Yin Yin. Ndikimi i hënës
Krijimi, arti, gjumi, pushim, introverim
Një nga frymëmarrjet më të rëndësishme është frymëmarrja e ndryshme dhe do të jetë.
Takohemi në çdo klasë joga, qoftë u drejtohet fillestarëve.
Për studentët e përparuar.
Teknika është shumë e thjeshtë dhe gjithçka që duhet është një karrige ose një karrige.
Në rast se preferojmë të ulemi në tokë.
Si mund të bëjmë frymë alternative: - Së pari ulemi rehat, duke e mbajtur bagazhin të qëndrueshëm.
Ne dedikojmë pak.
Disa minuta për të vëzhguar nëse duhet të qetësohet ndonjë pjesë e trupit.
- Atëherë mbylle hundën e djathtë me gishtin e djathtë.
Po marrim frymë nëpërmjet fushës së majtë.
- Për të nxjerrë, mbyll fushën e majtë dhe të lirojmë djathtën.
- Vazhdo të marrësh frymë nëpërmjet trupit të djathtë.
- Në errësirë, mbyll fushën e djathtë dhe liroje majtas.
Në këtë mënyrë vazhdojmë për pesë, duke ndryshuar anët në çdo frymë.
- Shton përqendrimin. - Qetëson trupin.
-Ajo përmirëson kapacitetin e frymëmarrjes. Ai ekuilibrin hemisferën e djathtë dhe të majtë të trurit.
- Rivitalizon sistemin nervor. - I dëbon toksinat nga trupi.
- Mban funksionin metabolik të mirë. -Ajo përmirëson ndjeshëm cilësinë e gjumit
- Pesë elementet e trupit (tokë, ujë, zjarr, ajër, eter) -Mirësisht zvogëlon stresin dhe ndihmon për të kontrolluar situatat stresuese
- Rrit energjinë jetësore
- Pastron kanalet e brendshme të trupit.
Në kohë strese, frikë, në momentet e emocionimit ose kur qetësohemi para.
Lëre komenti