אביב עם איויברטה-התחלה חדשה!
האביב והסתיו הם זמנים חשובים בשנה עבור ניקוי רעלים בגוף לפי העיקרון. מערכת איורוודה.
שיקום האביב הוא חשוב במיוחד, כי הוא פועל כאנטי-דוטה כדי להצטיעות שאולי התרחש במהלך החורף, עקב הנטייה של הגוף לצבור מזון נוסף, בדרך כלל עשירה בשומן, כדי לעמוד בטמפרטורות הנמוכות.
כדי לשמור על בריאות ואיזון לאורך זמן, איורוודה מציע פרוטוקול ניקוי יום יומי, מכיוון שהוא ממליץ לנו לאמץ הרגלים שיציעו לנו בריאות טובה יותר, יותר אנרגיה, מצב רוח שמח ויכין את הגוף בחודשים החמים ביותר.
מי לימון
להתחיל את היום עם חצי לימון בכוס מים פושרים.
זה פשוט וכל כך חשוב מנקה את מערכת העיכול, detoxifies את הכבד, מעוררת ריקון המעי בוקר, מגביר את חילוף החומרים, מכין את הקיבה לעיכול טוב. זה גם שומר על הכליות, כמו ההדר הכלול בלימון מונע היווצרות של אבנים מן oxalates אני מצטער. את מעט חמוץ טעם מעורר את האורגניזם ונותן לנו אנרגיה.
ניקוי יומיומי של הלשון ושטיפת חלל הפה עם שמן קוקוס.
נצטרך:
-1 מנקה מיוחד עבור הלשון או מברשת שיניים רכה
-1 כרטיסיות שמן קוקוס מותך או שמן חמניות
אחרי הבוקר, לשטוף את הפה במים ולנקות את הלשון עם מברשת שיניים רכה. עם הלשון המיוחדת מנקה.
לאחר מכן עושים בליטות על השיניים והחניכיים עד 15 רגס.
יתרונות:
- נלחם במקום השיניים
- זה עוצר את דלקת חניכיים.
- זה מהדק החניכיים
- מונע הצטברות חיידקים
- הוא משפר את השפה ומחזק את תפקוד האיברים.
- מבטל כותנה מיותרת
- משחרר את חלל האף וכתוצאה מכך ספיגה טובה יותר של פראנה מעכבר וחמצון מוח יעיל.
- מזרק את הרעלים המצטברים מן הוושט.
- הלבנת שיניים.
עיסוי בשמן
שמן פרח הלילה, שמן עלה, חוחובה ושמן קוקוס מכסים בצורה נעימה את הצורך שלנו לנוח, הרפיה, תוך מתן אנרגיה בריאה.
עיסוי מומלץ במהלך הבוקר התעוררות לפני או אחרי אמבטיה חמה. אם זה לא אפשרי, אז זה יכול להיעשות במהלך היום, הימנעות מלצאת אל תוך השמש הבהירה.
איך אנחנו מסאג?
מתחילים בצוואר עם תנועות מעגליות במקביל לעמודה השדרה. על ידי מגע ישיר עם חוליות.
המשך למפרק הכתף, המרפקים, פרקי כף היד ולפשף בעדינות את האצבעות.
להמשיך לכיוון הגב ואמצע תמיד במקביל את עמוד השדרה.
ואז אנחנו עושים תנועות מעגליות על הברך וקרסול. לבלות זמן על היחיד והאצבעות הימנעות מתחתית הצדפה.
לקבלת תוצאות טובות יותר אנחנו יכולים לחמם את השמן בטמפרטורה נמוכה.
- חמצון טוב יותר של איברים חיוניים כמו הלב, הריאות והמוח.
- זה מגביר את זרימת הדם ברקמות שריר ואיברים פנימיים.
- זה עוזר לחסל רעלים
- שמן פרחי הלילה, מרגיע את מערכת העצבים ועוזרת לחדש את הרקמה, משפר באופן משמעותי את הניידות המפרקים.
- שמן קוקוס לחות ביעילות את העור, הטריגליצרידים שהוא מכיל הוא דבר שרשרת בינונית המסייעת בקליעה. אני מצטער.
- שמן חוחובה מכיל ויטמין e, אשר משמש כנוגדי חמצון ומאט את תהליך ההזדקנות.
- פועל נגד צלוליטיס לשיפור המרקם ואת המראה של העור ואת ההליך כולו. זה דבר טוב לומר שאנחנו יותר אחראים לטיפול בגוף.
באביב, פירות וירקות נפלאים מגיעים לקדמת, מוכנים לקשט את הדלפק המטבח שלנו.
- אספרגוס: עשיר בוויטמין c, נוגדי חמצון, סיבים, ברזל, מגנזיום.
- הטעם המר שלהם עוזר לנקות את הדם ואת הכבד.
- תרד: מספק סיבים, ברזל, סידן, ריבופלבין, חומצה פולית. בגלל כמות גדולה של הפנולים שלה היא אנטיקסנית.
- סלק: מכיל את נוגד חמצון בטא-ציאנין, המגביל את נזק התא מרדיקלים חופשיים, סיליקון עבור התחדשות עצמות, ציפורניים, שיער, וגידים.
השאירו תגובה