Ayuberta와 함께 봄-새로운 시작!

봄과 가을은 원칙에 따라 신체의 해독을위한 올해의 중요한시기입니다. Ayurveda 시스템.

봄 재활은 저온을 충족시키기 위해 일반적으로 지방이 풍부한 여분의 음식을 축적하는 경향으로 인해 겨울 동안 발생했을 수있는 과잉에 대한 해독제 역할을하기 때문에 특히 중요합니다.
시간이 지남에 따라 건강과 균형을 유지하기 위해 Ayurveda는 더 나은 건강, 더 많은 에너지, 행복한 기분을 제공하고 앞으로 가장 따뜻한 달 동안 몸을 준비 할 습관을 채택 할 것을 권장하므로 매일 해독 프로토콜을 제안합니다.

레몬 물

미지근한 물 한 잔에 반 레몬으로 하루를 시작하십시오.
이 간단하고 중요한 음료는 소화관을 청소하고, 간을 해독하고, 아침 장 비우기를 자극하고, 신진 대사를 증가 시키며, 위장에 좋은 소화를 준비합니다. 레몬에 들어있는 감귤류가 옥살산염으로 인한 돌 형성을 막기 때문에 신장을 깨끗하게 유지합니다. 죄송합니다. 약간 신맛은 유기체를 깨우고 우리에게 에너지를줍니다.


매일 혀를 청소하고 구강을 코코넛 오일로 씻으십시오.

우리는 필요합니다:

-혀 또는 부드러운 칫솔을위한 특수 청소기 1 개
-1 탭 녹은 코코넛 오일 또는 해바라기 오일
아침에 깨어 난 후, 물로 입을 헹구고 부드러운 칫솔로 혀를 닦으십시오. 특수 혀 청소기로.
그런 다음 치아와 잇몸에 최대 15 레기스를 만듭니다.

혜택:

1. 치과 장소 싸움
2. 치은염을 멈 춥니 다.
3. 잇몸을 조인다.
4. 박테리아 축적 방지
5. 그것은 언어를 향상시키고 기관의 기능을 강화시킵니다.
6. 불필요한 면화 제거
7. 비강을 방출하여 마우스에서 프라나를 더 잘 흡수하고 효과적인 뇌 산소를 공급합니다.
8. 식도에서 축적 된 독소를 배출합니다.
9. 치아 미백.

오일 마사지

밤 꽃 기름, 장미 기름, 호호바 및 코코넛 오일은 우리에게 건강한 에너지 수준을 제공하면서 휴식과 휴식의 필요성을 즐겁게 커버합니다.
따뜻한 목욕 전후에 아침 각성 중에 마사지가 권장됩니다. 이것이 가능하지 않다면 밝은 태양으로 나가는 것을 피하면서 낮 동안 할 수 있습니다.

우리는 어떻게 마사지합니까?

척추와 평행 한 원형 운동으로 목에서 시작하십시오. 척추와 직접 접촉하여.
어깨 관절, 팔꿈치, 손목으로 진행하여 일대일 손가락을 부드럽게 문지릅니다.
항상 척추와 평행 한 뒤쪽과 중간쪽으로 진행하십시오.
그런 다음 무릎과 발목에 원형 운동을합니다. 발바닥과 손가락으로 트레드의 바닥을 피하면서 시간을 보내십시오.
더 나은 결과를 위해 저온에서 오일을 가열 할 수 있습니다.

• 심장, 폐 및 뇌와 같은 중요한 기관의 더 나은 산소화.
• 그것은 근육 조직과 내부 기관의 혈액 순환을 증가시킵니다.
• 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.
• 야간 꽃 기름은 신경계를 진정시키고 조직을 재생시키는 데 도움이되며 관절 이동성을 크게 향상시킵니다.
• 코코넛 오일은 피부에 효과적으로 수분을 공급합니다. 트리글리세리드는 쉽게 흡수하는 데 도움이되는 중간 사슬입니다. 죄송합니다.
• Jojoba 오일은 항산화 제로 작용하고 노화 과정을 늦추는 비타민 E를 함유하고 있습니다.
• 셀룰 라이트에 대항하여 피부의 질감과 외관과 전체 절차를 개선합니다. 우리가 몸을 돌보는 데 더 책임이 있다고 말하는 것이 좋습니다.

봄에는 멋진 과일과 채소가 우리 부엌 카운터를 장식 할 준비가되었습니다.

• 아스파라거스: 비타민 C, 항산화 제, 섬유, 철, 마그네슘이 풍부합니다.
• 그들의 쓴 맛은 혈액과 간을 청소하는 데 도움이됩니다.
• 시금치: 섬유, 철, 칼슘, 리보플라빈, 엽산을 제공합니다. 페놀이 많기 때문에 항암입니다.
• 사탕무: 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 제한하는 항산화 베타-시아닌, 뼈, 손톱, 머리카락 및 힘줄의 재생을위한 실리콘이 들어 있습니다.