지중해 다이어트

'지중해' 영양관행 이어.

지중해 식단은 모든 지중해 국가의 손길이 달린 캔버스입니다. 스페인에서 이집트, 프랑스 남부에서 모로코까지. 따라서 독점적으로 '' 지중해 요리가 아니라 다양한 다채로운 국가 요리가 있습니다. 그러나 점점 더 일반적인 특성을 공유합니다.

필수적인 공통적 인 특징은 음식에서 나올 수있는 풍부한 섬유입니다. 빵, 야채, 콩류, 심지어 과일까지도 마찬가지입니다. 올리브 오일도 지배적이며, 어류, 가금류 및 유제품을 적당히 따르는 반면, 소량과 빈도는 빨간색으로 발견됩니다. 고기. 물론 적포도주는 완전한 식사와 함께 이루어져야합니다. 자동차의 유형 승인과 관련된 회원국의 법률, 규정 및 행정 조항의 근사치에 대한위원회 지침에 대한위원회의 제안.

그러나 지중해 영양 현실에서이 모든 것을 강조하는 비밀은 자연의 몸에 숨겨져 있습니다.

덕분에 맛을 잃지 않고 소금 사용을 제한하는 것이 더 쉽습니다. 그리고 향수. 향신료 나 향신료에 관한 것입니다. 여기에는 잎, 씨앗, 과일 또는 견과류, 구근 및 껍질이 포함됩니다. 그들은 향료 물질에 속하며 그리스 식음료 코드에 따라? 매우 강한 향기와 맛을 가진 사람들. 그들은 신선하고 건조한 자연에서 제공하는 최고의 항산화 제입니다. 따라서 지중해 식 식사 나 간식을 쉽게 풍부하게 할 수 있습니다.

마늘, 양파, 딜, 파슬리, 바질, 베이 잎, 백리향, 로즈마리, 계피, 카네이션, 장미, 붉은 고추, 해바라기 토마토, 세이지, 해바라기, 코자 니의 달걀 노른자, 디간타모, 민트 및 민트.

그들의 맛있고 영양가있는 속성을 발견하고, 자신을 키우거나 말린 형태로 찾아 보지 마십시오!