Aswagandha - Withania Somnifera
阿斯瓦甘达（Withania somnifera）是阿育吠陀治疗数千年来最知名的草药之一。 我们经常会遇到它作为“冬樱桃”或“印度人参”。 它属于茄科，即与番茄、马铃薯和茄子同属一个科。
它生长在印度、北非、美洲和全球其他地区。 这种植物非常耐寒，即使在贫瘠的土壤中也能生长良好。 从这一特性中，我们了解了植物适应外部条件并保持其能力的能力，即使因素不利于它。 阿育吠陀正确地将其归类为适应原草药。
使用的植物部分是根粉，作为一种适应原草本植物，提供营养和能量的独特组合，支持神经系统的强度。 它通过根据需要满足的身体调整其动作来做到这一点。
阿斯瓦甘达在白天提供能量和活力，在夜间提供平静和深度睡眠。 关于草药作用的最新研究侧重于增强免疫和生殖系统，甲状腺的平稳运作，维持肌肉质量，抗炎特性，增强记忆力和注意力，以及成功管理压力。
植物的味道是苦的，涩的和甜的。 它具有温暖的特性，是舒缓 vata dosha（内风）的理想草药。
食用根粉的传统方法是 1/2 茶匙。 在一杯加少许蜂蜜的温水中。 蜂蜜有助于作为根部营养物质的载体进入身体的深层组织。
怀孕期间应避免食用。
本文内容丰富，绝不能取代医生的建议。
来源
-Pubmed
- 书籍草药瑜伽，大卫·弗劳利（David Frawley）和瓦桑特·拉德（Vasant Lad）
-Mahdi，AAetal，Withania somnifera改善与压力相关的男性生育能力的质量。 循证补充替代医学2009年9月29日
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