Triphala是最著名的传统阿育吠陀食谱之一Rasayana，促进长寿和健康。 实际上，triphala意味着3种水果，因为该食谱由Amalaki水果，Bibhitaki和Haritaki组成。在古代文本Charaka Samhita，知识的主要来源之一阿育吠陀植物学被描述为具有消除疾病状态的水果之一，并与amalaki一起将其归类为振兴草药。 当triphala适度消耗时，据说它对三个dosha具有有益的作用，从而帮助身体优雅地穿越时间。对不起. 下面让我们看看每个水果背后隐藏的秘密治疗炼金术。 Amalaki (余甘子): Amalaki是amla树的果实，以其强烈和令人难忘的味道而闻名! 吃amla，我们的舌头会识别出甜，酸，苦，辣和干的味道。 毫不夸张地说，它是最高比率的食物的顶端。维生素c! 它对身体有清爽的效果，消除不必要的火 (pitta)。 它支持肝脏的自然功能，促进头发生长，具有解毒特性并增加Ojas能量储备。 Bibhitaki (Terminalia beerica) bihiritaki是一种对其充血特别有益的水果。身体从痰 (卡法)。 其丰富的味道，有助于消除积累的毒素，由于消化能力低。 它富含 β-谷甾醇，有助于良好的新陈代谢。 它解毒血液，淋巴和增强肠道微生物。 同时它对好心情有积极的影响。 Bihiritaki具有降低血糖水平的趋势。 Haritaki (Terminalia chebula) Haritaki像amla一样，具有多种口味，因为它包含6种口味中的5种 (咸味除外)。 尽管它具有加热特性，但对于具有特殊的空气舒缓效果...

doshas的概念在阿育吠陀的古代科学中是独一无二的，并被提及描述由五个元素的组合衍生的三种生物作用: 醚，空气，火，水和土地，它们构成了身体和自然环境中的生命。 三个doshas (vata，pitta，kapha) 的领导者是棉花，意思是 “移动事物”。 这个词来自梵语 “va”，被解释为吹，转向。 棉花是由元素醚 + 空气的相互作用产生的，是主要的神经系统力量，是生命力通过呼吸进入人体的载体。 因此，棉花被称为doshas的领导者。 棉花的特性有: : 干、轻、冷、硬、微、动。 棉花对身心的影响 如上所述，它的功能至关重要，例如呼吸，信息从大脑到肌肉以及从感官到大脑的双向传递。 它还控制血液流动，吸收营养，清洁消化废物，内分泌系统，将营养物质转移到细胞，产生神经递质，思想，制定计划他设定了新的目标! 棉花给灵感，热情，活泼的个性和创造力支持我们的生活。 棉花在体内的位置 棉花在体内的主要位置是结肠，但也存在于骨骼，臀部，耳朵，皮肤和心灵中。结肠是气体积聚的区域。 臀部支持身体的运动。 耳朵和皮肤积极地容纳棉花，因为它们是ethete的代表器官。和空气分别。 一年四季的棉花 秋天的特点是水，空气上升，而早期的降雨标志着夏天的结束。对不起. 在这个阶段，棉花能量主导着自然环境和人体，导致一些人抱怨他们的关节随着天气的变化。 仔细观察地球的生产力，我们会注意到我们在秋季季度收到的许多食物，如葡萄，无花果，柑橘类水果。因此，有必要确保兽药产品的有效性受到限制。 龄期棉 根据阿育吠陀的说法，男人经过50年的生活，正在进入棉花年龄阶段。 骨骼逐渐显示出骨质流失，头脑在记忆中变得更具选择性，生活的优先顺序也发生了变化。

植物学已经进入我们的生活。 步行到药房，我们会发现各种植物来源的产品，如粉末和superfo。早餐冰沙，草药可以增强我们的身体，含有抗菌草药的牙膏，皮肤状况的治疗配方和用于日常治疗身体排斥的美容霜。 最近，我们越来越多地听到 “适应性草药” 一词。 适应性草药帮助身体增加其对新条件的适应性，可以解决和增加自助机制。 在这类适配器中，有一些草药可能会给我们带来看似相反的好处。附件二 放松和帮助夜间睡眠，同时在白天给予能量和更清晰。 下面我们将探讨属于草药适配器类别的两种重要草药 (adapt) herogs草药。 婆罗门-宇宙能量的力量 巴科帕·莫尼里。Gotu Kola或积雪草Gotu Kola 那些处理东方草药的人会经常听说布拉姆草。名称bacopa或gotu kola将在下面提及。 所以让我们弄清楚我们在说什么药草。 在Brahmi的名字下，我们遇到了两种草药。-布拉米-巴科帕莫尼里。-Brahmi-gotu Kola或积雪草-Gotu Kola 虽然它们有几个共同的属性，但实际上是两种不同形态的植物。 Bacopa Monieri植物的根系非常小而薄，叶子茂密，开有白花。 它生长在许多国家，它喜欢水和半皮零件。 它是一种低矮的植物，很容易在其环境中传播。 它可能是栽培或我们会发现它在野生形式，全年，主要是在亚洲，河岸上，水井周围以及其他地方。水。 据说这是保持糖分的正确药草。血液达到理想的极限。传统上，它被用作大脑补品，增强了她的大脑。记忆力、认知力和注意力 (1)。 已经进行了许多研究。证明这种药用植物保护神经系统，大脑刺激，可以用来治疗(Iii)...

pitta这个词来源于梵语 “tapa”，意思是温暖。 当a大自然在人体内与水的元素相互作用，它火，然后创建pitta dosha能量。 Pitta Dosha = 火 + 水 火的发现可以说是一个我们祖先的最大成就，没有其他发现或人类历史上的一件事并没有带来这么大的动力。人类生活的变革。没有火我们的生活会怎样？ 火是相连的太阳和每一种形式的能量，并在身体内以它的形式行动。等一下.她在身体中的主要位置是在小肠和主要它的作用是代谢过程，温度平衡身体和能量的产生。 除了加强头脑，有助于理解和处理日常印象它们以思想的形式 “分享” 生活的经验。 皮塔的品质是: 温暖，穿透，轻薄，油腻， 液体，动力学。 因为皮塔是活跃在身体的5个主要部分，分为5 subdosha (subdoshas) 这是: Sandaka pitta - head, heart Alochaka pitta-眼睛 Bhrajaka...

生命知识 阿尤尔=生命吠陀=知识 阿育吠陀的意思是“生命的知识”，是最古老的整体医学和治疗系统之一。 Ayur 或生命的特点是更高的自我、思想、生命能量、感官和身体的和谐。这种生命观念涵盖了我们存在的方方面面，代表了阿育吠陀理论和实践的广度和综合视角。 阿育吠陀是古印度文本吠陀经的一部分，其历史可以追溯到公元前 4000 年。 – 公元前 500 年 吠陀经分析了五种元素的诞生和特性，以及人与这些元素的关系。 五行 – Pancha Mahabutas 根据阿育吠陀，所有的创造都是基于五行的理论，即： 以太、空气、火、水和土。 篝火代表食物代谢过程中器官分泌的消化系统和物质。 组织是 7：rasa、rakta、mamsa、medas、asti、majja、sukra（血浆、血液、肌肉组织、脂肪组织、骨骼、骨髓、卵子/精子）。废物是排泄系统、经期和汗液的结果。和平为精神、感官和心灵的幸福奠定了基础。 阿育吠陀的治疗材料主要基于我们食用的食物，这些食物必须根据我们年龄的需要，在一年中的某个时候进行调整，并尽可能接近其原始形式。 该系统丰富的草药学是维持身体健康的最重要盟友之一。 它的许多草药配方都经过了时间的测试，并被现代研究记录下来。 练习瑜伽和呼吸练习是阿育吠陀的建议，可以帮助我们最初与自己、与他人以及周围的自然保持和谐的关系。 这五种元素构成了我们用感官可以感知到的东西，可以说仍然塑造着我们的思想和感受。 每个元素都有自己的特点和品质。 一个是另一个的延续，因为它们是按顺序发展的，因此我们观察到它们之间的一些共同属性。 由于它们的动力学性质，当五种元素相互作用时，会产生三种称为...

消化火的力量Agni如何为人类健康做出贡献？

Pitta Dosha 火灾在夏季对人类的影响。

它还含有大量的钙。 新鲜: 以其植物蛋白含量，维生素a和K，锌，类胡萝卜素和多酚而闻名。洋蓟: 具有利尿作用，有助于消化，是纤维，维生素a，钾，钠和铁的重要来源。 樱桃: 强大的抗氧化剂，花青素，在樱桃中含量充足。 他们延迟老年，因为他们的褪黑激素含量。 此外，在它们的成分中，我们会发现钾，铁和镁。 葡萄水果: 有助于降低血糖和保持体重。 含有钾，钠，镁，钙，维生素a，C，B1，b6。 杏: 富含 β-胡萝卜素，玉米黄质，番茄红素，因此有益于视力。 抗氧化剂，如儿茶素，类黄酮，维生素a和C。森林的果实: 已知的浆果，其中一些是草莓，浆果，黑莓，覆盆子，蔓越莓和蓝莓。它们使铁率低的特定人群受益，因为维生素c的存在有助于其吸收。它们被认为是超级食物，因为它们调节糖，降低胆固醇，含有 β-胡萝卜素，维生素a，B1，锌，磷和钙。 即兴创作并将您的厨房变成美食工作室，制作自己的菜肴，营养果汁，健康的冰沙和丰富多彩的沙拉。 在春天，我们想要快乐，并与朋友分享这种快乐。这是冬季低温消退的季节，我们变得更加容易接受。大自然的有益行动。一个令人耳目一新和有前途的家庭野餐是最好的焦虑药! 一个令人耳目一新和有前途的家庭野餐是最好的焦虑药!

阿斯瓦甘达（Withania somnifera）是阿育吠陀治疗数千年来最知名的草药之一。 我们经常会遇到它作为“冬樱桃”或“印度人参”。 它属于茄科，即与番茄、马铃薯和茄子同属一个科。 它生长在印度、北非、美洲和全球其他地区。 这种植物非常耐寒，即使在贫瘠的土壤中也能生长良好。 从这一特性中，我们了解了植物适应外部条件并保持其能力的能力，即使因素不利于它。 阿育吠陀正确地将其归类为适应原草药。 使用的植物部分是根粉，作为一种适应原草本植物，提供营养和能量的独特组合，支持神经系统的强度。 它通过根据需要满足的身体调整其动作来做到这一点。 阿斯瓦甘达在白天提供能量和活力，在夜间提供平静和深度睡眠。 关于草药作用的最新研究侧重于增强免疫和生殖系统，甲状腺的平稳运作，维持肌肉质量，抗炎特性，增强记忆力和注意力，以及成功管理压力。 植物的味道是苦的，涩的和甜的。 它具有温暖的特性，是舒缓 vata dosha（内风）的理想草药。食用根粉的传统方法是 1/2 茶匙。 在一杯加少许蜂蜜的温水中。 蜂蜜有助于作为根部营养物质的载体进入身体的深层组织。怀孕期间应避免食用。 本文内容丰富，绝不能取代医生的建议。 来源-Pubmed- 书籍草药瑜伽，大卫·弗劳利（David Frawley）和瓦桑特·拉德（Vasant Lad）-Mahdi，AAetal，Withania somnifera改善与压力相关的男性生育能力的质量。 循证补充替代医学2009年9月29日

芦荟在阿育吠陀系统中的位置。

享用黄咖喱饭，是一种独特的美味体验! 没有亚洲菜不包含这种令人印象深刻的香料。 姜黄的使用是指古代文本的ed，是人们提供给他们的香料。在阳光下，日出，由于明亮的黄色。 直到今天，在印度，新娘们在身上传播姜黄，作为好运和繁荣的象征。 姜黄-姜黄，是一种多年生植物，生长花朵和浓密的根，相对靠近地球表面。 从它的根源，我们采取的特征粉末，干燥，煮沸，然后研磨。 含有高百分比的类胡萝卜素，而姜黄素是为植物提供治疗特性的基本物质，对不起。 尽管姜黄在亚洲的使用在时间的深处消失了，但仅在最近几十年中，广泛的研究都集中在姜黄素的治疗效果上。 下面让我们看看在我们的健康中使用姜黄的好处: ✔姜黄有能力养活身体组织，并携带其好处的血液流经整个身体。 ✔它增强大脑功能，良好的记忆力和注意力。 研究表明姜黄能够维持神经细胞的健康销售，Anne MME5科学支持姜黄的健康益处。 福布斯. 《福布斯》杂志，2021年10月29日)。 ✔积极支持关节功能，缓解肌肉疼痛，显著改善日常运动。 ✔它被认为可以增强皮肤的光泽和抗衰老。 它经常被用作化妆品中的成分来治疗二色性和痤疮。 ✔每天食用时，可解毒肝脏并有助于胆汁的产生 (De La Foret，Rosalee。 草药炼金术-将日常成分转化为治愈的食物和补救措施。 干草屋英国有限公司，2017。 17 ). ✔它能显著改善脂肪消化，还能提高理想的血糖水平。 ✔其清爽和温和的加热特性，增强新的心脏细胞的形成和加强循环系统。 ✔它含有高百分比的类黄酮，姜黄素，抗氧化剂，这就是为什么它去除游离根。 通过这种方式，它可以保护我们的防御力量免受氧化应激的影响。...

白天的自然遵循与doshas动作相对应的节奏。 我们的身体总是与自然的节奏保持一致，遵循相同的节奏。根据阿育吠陀的说法，这一天分为 vata 时间、pitta 时间和 kapha 时间（3 doshas）。 早上 6：00 开始 – 上午 10：00 我们醒来很慢，消化能力低，食欲也低。 在这个阶段，我们处于卡法时间（地球），在早上 6：00 之前醒来很重要。 这将帮助我们在一天中拥有更多的能量。 我们通过每天进行温和的运动计划来促进新陈代谢，以增加其燃烧，无论什么适合我们。 一天的第一餐，早餐，应该是清淡的，因为胃里的消化火仍然很低，例如 麦片+植物奶 但是，它需要充分满足我们的需求，这样我们才能在不吃零食的情况下吃午饭。 上午 10：00 起 – 下午 14：00 太阳很高，具有最大的潜力，分别增强了我们胃中的消化火。...

传统的阿育吠陀食谱 姜黄和豆蔻 Ayorbed美食中最古老的食谱之一是姜黄奶粉和豆蔻。 
主要成分是有机牛奶，滋养所有身体组织并增强我们的免疫系统。 如果我们使用牛奶作为我们的食谱，那么我们会用水稀释50% 牛奶-50% 水。 但是，可以用杏仁，大米，大豆，富含钙的燕麦或其他水果，维生素d，B12的植物奶代替，而不会剥夺动物奶的有益效果。 姜黄几乎用于所有亚洲菜肴，不仅因为它给食物带来了金色，而且还因为它的治疗特性。 特别是，它显着改善了碳水化合物和脂肪的消化，因为它支持胆汁的产生，并有助于产后糖代谢的理想极限 '欧洲联盟'。 豆蔻，作为种子或灰尘，主要添加到饮料中，以增强消化和新陈代谢，它具有抗炎和抗凝特性，因为它消除了多余的火 (pitta) 和土 (kapha)。 
糖不仅为饮料提供必要的甜味，而且有助于作为身体组织中营养物质的转运体。 我们需要2杯饮料的成分: 2杯蔬菜牛奶或1杯牛奶 
1杯 小有机姜黄
 1/4 cg 豆蔻粉或一些豆蔻种子
 2 cc 椰子糖或甘蔗红糖 运行 1.在我们使用牛奶的情况下，在1杯水中煮沸所有成分在一起，姜黄，豆蔻和椰子糖约1-2。 我们煮的越多，最后的味道就越强。 然后加入1杯牛奶，搅拌均匀，直到它再次到达牛奶中。沸点。...