藜麦沙拉与超级食品


美味的沙拉配奶油藜麦和超级食品。

我们的沙拉丰富且具有很高的生物价值，因为它包含:
✔我们从藜麦中获得的必需氨基酸。 氨基酸是我们合成蛋白质所需要的基石。对不起.
✔这种奶油具有解毒特性，可以达到理想的糖分水平。
✔枸杞是铁和抗氧化剂的宝贵来源。
✔蔓越莓将增强尿液健康。
✔蓝莓具有良好的视力和细胞老化。
✔坚果理想的来源 ø3-o6，脂肪有效的水化和润滑组织。
✔新鲜的草药和时令蔬菜将为我们提供薄荷，金属和重要的能量。 下面是详细的食谱。

对于4份，我们将需要: 


• 1 cl。 藜麦
• 1/3 fl。 Fenopyr
• 1/2 cl。 枸杞浆果
• 1/2 cl。 蔓越莓
• 1/4蓝莓
• 1把葵花籽/南瓜籽
• 胡芦巴

• 新鲜香菜

• 罗卡
• 3-4生菜心
• 花雌蕊香料
• 姜黄粉
• 姜
• 橄榄油
• 盐

执行:

附件二 在平底锅中，用少许盐将藜麦和大蒜煮沸。 当内容物令人满意地软化时，沥干水分，然后灭火。 
 然后将坚果加入不粘锅，浆果和草药中，我们开始在中等温度下进行处理。 同时加入姜黄，生姜，百里香，搅拌直至变色并去除香水。 
煮熟后，加入藜麦，大蒜，最后加入橄榄油。 继续在低温下烘烤，直到所有成分都绑在一起。 混合物准备好后，将热量扑出并加入新鲜的生菜心。 
美味的超级食品沙拉，包含所有六种口味-甜，咸，苦，辣，酸，稻草-这就是为什么它平衡所有3 doshas，增强消化火和光滑的macabolism。

它可以随时享用，伴随着午餐，也可以成为我们晚餐的主菜。