Cabello poderoso todas las estaciones

Un cabello rico y brillante es el espejo de la belleza y un factor importante del que podemos obtener información sobre las deficiencias nutricionales, nuestro estado de ánimo psicológico y el estado general de salud. No hay duda de que un cabello fuerte es el deseo común que preocupa a todas las personas independientemente de su complexión y edad.

¿De qué está hecho el cabello? Estructura del cabello.

Nuestro cabello está compuesto por una proteína llamada queratina, principal sustancia que da color al cabello, melanina y lípidos, que son producidos por las glándulas sebáceas de la cabeza. La finalidad de los lípidos es la hidratación, elasticidad y protección del cabello.

Cada cabello tiene un ciclo de vida programado, que consta de 3 fases:
1. Fase anágena: Es la fase de nacimiento y crecimiento del cabello y dura de 3 a 6 años. Se estima que alrededor del 85% de nuestro cabello se encuentra constantemente en esta fase.
2. Fase congénita: Es la fase de transición inmediatamente después de la finalización del desarrollo. Dura de 2 a 3 semanas y durante este tiempo se desarrolla la recurrencia del cabello, que afecta aproximadamente al 1% del cabello.
3. Fase telógena: La etapa final del cabello se caracteriza por la fase de apoptosis y dura 2-3 meses. Alrededor del 14% de nuestro cabello se encuentra en esta fase.

Pérdida de cabello estacional
Cada día perdemos entre 40 y 80 cabellos, mientras que es completamente normal observar un aumento de la caída del cabello durante el cambio de estación, especialmente en otoño. La caída estacional del cabello dura de 3 a 8 semanas y ocurre principalmente en los meses de otoño. Es un fenómeno común en los países de la zona mediterránea ya que el calor del verano, la exposición excesiva al sol y la sal del mar, resienten el cabello, provocando su caída en los siguientes meses.

Enfermedad y ansiedad
Los trastornos hormonales, las enfermedades de la tiroides y algunos medicamentos pueden aumentar la fase catágena y telógena de la apoptosis. La caída del cabello asociada con trastornos de la tiroides muestra signos persistentes de salud del cabello y no debe descuidarse. Además, el estrés es considerado uno de los mayores enemigos que literalmente agota las reservas de nutrientes de nuestro cuerpo. Durante períodos de estrés intenso se ha observado adelgazamiento, adelgazamiento del cabello y cabello débil.

Nutrición para un cabello fuerte
Una dieta equilibrada diaria es uno de los factores más importantes para prevenir la caída del cabello. Los alimentos que a menudo deben estar en nuestro plato son frutas y verduras frescas (fuente de vitaminas, oligoelementos, minerales), consumo de proteínas, Ω3,6,9, aceite de oliva, aguacate (fuente rica en vitamina E, D), frutos secos y legumbres.
Las deficiencias nutricionales pueden afectar directamente la primera etapa del crecimiento del cabello y provocar su caída. La anemia, los niveles bajos de B12, vitamina D3, ácido fólico y una dieta baja en proteínas son las causas más importantes de la caída del cabello.

Complementos dietéticos y Fitoterapia para tratarlo
perdida de cabello
La ingesta de complementos nutricionales y fitoterapia se considera fundamental para la prevención y el tratamiento de la caída del cabello. Los ingredientes necesarios que contienen son:
-Cisteína: Aminoácido sulfurado que se encuentra en la proteína básica del cabello, la queratina. Fortalece el engrosamiento del cabello y se une a los radicales libres.
-Silicio: Contribuye a la regeneración del cabello y estabiliza el cabello en el folículo.
-Hierro: La deficiencia de hierro conduce directamente a la anemia, que se caracteriza por una oxigenación insuficiente de los tejidos ya que la cantidad de hemoglobina está reducida. Entre otras cosas
síntomas, la anemia provoca debilidad del cabello y caída del cabello.
-Ácido fólico: Su falta provoca una disminución de los glóbulos rojos lo que provoca debilidad del organismo y anemia.
-Vitamina B12: Su deficiencia provoca debilidad de todo el organismo y caída del cabello. La B12 es necesaria para la absorción de hierro y ácido fólico.
-Calcio: Contribuye a la absorción de hierro y B12. Los niveles ideales de calcio en el cuerpo previenen la caída del cabello.
-Zinc: Las acciones antioxidantes del zinc potencian el suave ciclo de vida del cabello.
-Cobre: ​​Ayuda a absorber el hierro que es un factor clave para la nutrición del cabello.
-Vitamina E: Protege las células de la piel y aporta elasticidad e hidratación al cabello.
-Biotina: Pertenece al complejo B y se considera esencial para el transporte de nutrientes al bulbo piloso.
-Equizeto (Polytrichi): Es una hierba importante y una de las fuentes más ricas en silicio. Se utiliza tradicionalmente para fortalecer el cabello.
-Hippofas: Contiene hierro, silicio, Ω3.6 y ácido fólico.
- Ortiga: Rica fuente de hierro y ayuda a la absorción del ácido fólico.
-Ashwagandha: Hierba adaptativa, ansiolítica a la vez que fortalece el cabello, contribuyendo al engrosamiento y estabilización del cabello.

Nuestro cabello pertenece al mismo tejido que nuestras uñas y la piel, por eso al tomar suplementos nutricionales para fortalecer el cabello, notamos que las uñas crecen más rápido y la piel luce más joven y luminosa!!

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