AMLA - igual ofkikinal
Todos hemos oído hablar de los beneficios de la vitamina C y de qué alimentos podemos obtenerla Alimenta nuestro organismo con su acción antioxidante. Pero conociendo el encanto mundo de la naturaleza nos sorprenderemos cuando nos encontremos frente a la fuente más rica de vitamina C que no es otro que el fruto amla.
El árbol amla, que a menudo nos encontraremos con diferentes nombres como: indio La grosella espinosa, Emblica Officinalis o amalaki, es un árbol delgado y duradero que crece en los países del sudeste asiático. Sus flores tienen un color verde claro que ¡Se convierten en una fruta con un fuerte sabor amargo! Después de los primeros cuatro años, el árbol madura. en la madurez y comienza a producir frutos. Sus frutos tienen un valor medicinal especial fuerza y, de hecho, amla es ampliamente recetada por sus practicantes
de la Medicina Ayurvédica durante más de 2.500 años. Sus beneficios se extienden a lo largo cuerpo de pies a cabeza!!! Amla tiene un sabor amargo pero nuestra lengua lo reconoce. Fácil y de sabor picante, amargo, astringente y dulce. Es decir, incluye cinco de los seis sabores (excepto salado). La paradoja es que se considera una hierba y no una fruta. esto se debe a la morfología del árbol. Amla se encuentra entre los adaptógenos.
hierbas.
Muchas investigaciones respaldan datos de que los beneficios de amla incluyen: Antidiabético, hepatoprotector, antimicrobiano y fuerte actividad antioxidante. Comer la fruta amla se ha relacionado con una serie de beneficios para la salud. salud, como estimular la microcirculación, la función urinaria, la limpieza de la sangre contribuyendo así a la reducción de la glucosa en sangre y a la pérdida de peso.
Muchos estudios han demostrado que el consumo frecuente de amla (en polvo, en formulación o fresco) fruta) mejora significativa e inmediatamente los niveles de azúcar en sangre.
Es una excelente fuente de vitamina C, vitamina E, A, Ca, taninos y por eso está clasificado entre los superalimentos más poderosos.
En la cáscara de la fruta hay aminoácidos que ayudan a inhibir el hambre. Al beber regularmente jugo que contiene amla ayudamos al cuerpo a perder grasa principalmente de la zona. del abdomen.
Amla es amiga del corazón, ya que reduce los niveles de colesterol total, LDL y de triglicéridos. También es importante su acción reductora de la presión arterial.
Al ofrecer una alta concentración de antioxidantes naturales y vitamina C, el amalaki es un poderoso aliado para fortalecer el sistema inmunológico, nutrir los tejidos, Rejuvenece profundamente el cuerpo y elimina suavemente las toxinas. Fortalece la salud del sistema digestivo. Se sabe que el fuerte sabor amargo del amla Activa y apoya la digestión, ayudando al cuerpo a digerirlos fácilmente. nutrientes. También limpia y protege el hígado, que desempeña un papel fundamental. en el proceso de digestión. También calma, tonifica y revitaliza los intestinos, apoyando la correcta y regular eliminación de toxinas. Está relacionado con la formación de huesos, dientes y uñas fuertes. Promueve un cabello grueso y saludable y en los países asiáticos se considera un ingrediente esencial en productos para el cuidado del cabello y
piel.
Como hierba adaptógena, amla favorece una mente clara y mejora la memoria. tiene Equilibra la naturaleza emocional, fomenta la conciencia y aporta una sensación de calma.
en la mente.
Formas de consumo
Polvo de fruta rallada
Tomar polvo de amla mezclado con agua tibia u otra sustancia desempeñará su papel. portador de ingredientes como la miel es uno de los métodos tradicionales de consumo.
Triphala para tratar el estreñimiento
Triphala es la fórmula ayurvédica más conocida y se compone de tres frutas. amalaki, bibitaki, haritaki y es una combinación eficaz para el intestino perezoso.
Chyavanprash
Chyavanprash es una mermelada nutritiva tradicional cuyo objetivo principal es fortalecer del sistema inmunológico y la regeneración de tejidos. Se prepara a base de amla y también incluye otros ingredientes como ghee, aceite de sésamo, hierbas y Miel.
Efectos secundarios de Amla
Amla reduce la presión arterial y ayuda a reducir la inflamación, lo que puede aumentar el riesgo de sangrado o hematomas en personas con trastornos hemorrágicos. Dado que amla reduce la glucosa en sangre cuando se toma regularmente, puede aumentar el riesgo de hipoglucemia.
Su uso debe ser evitado por mujeres embarazadas, lactantes, niños pequeños y personas con niveles bajos de hierro.
*El texto es informativo y en ningún caso sustituye la opinión del médico.
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