L’axe cerveau-intestin
Au cours des dernières décennies, les scientifiques ont commencé à parler de la santé humaine globale et du traitement souvent appelé « thérapie du corps et de l’esprit ». L’axe cerveau-intestin est un exemple frappant de communication bidirectionnelle de la pensée et du sentiment. Cet axe est constitué d’un réseau de signaux biochimiques, qui se déroule entre le tractus gastro-intestinal et le SNC, y compris l’axe hypothalamus – hypophyse – adrénaline.
Le nerf vague est l’un des moyens de conversation cerveau-intestin, car il traverse tout le chemin de la tête à l’abdomen, en passant par des messagers chimiques, des neurotransmetteurs. Lorsque la flore intestinale est sous-active, la production de neurotransmetteurs diminue et les performances du cerveau montrent une détérioration progressive de ses processus mentaux.
Vider le deuxième cerveau
On s’intéresse de plus en plus au rôle que joue la fonction intestinale dans la santé globale d’un individu. La muqueuse intestinale tout au long de son trajet remplit des fonctions d’absorption et de barrière entre le contenu intestinal et l’intérieur du corps. Avec l’intervention de diverses bactéries, enzymes, sucs digestifs, les produits de la digestion sont absorbés par la muqueuse intestinale, de sorte que le corps peut reconstruire les tissus, produire de l’énergie, des protéines et effectuer d’autres mécanismes complexes. L’ensemble du processus de sélection et d’absorption des nutriments est entrepris par les villosités, qui sont essentiellement des plis de l’intestin et dont l’objectif principal est d’augmenter la surface fonctionnelle du système digestif.
Une grande population de différentes espèces de bactéries a jusqu’à présent été identifiée comme faisant partie de la flore intestinale humaine. 85% d’entre eux aident à la fonction de survie de notre corps grâce à leur action probiotique.
Les micro-organismes qui colonisent l’intestin sont impliqués dans la production de neurotransmetteurs essentiels.
La dopamine, la sérotonine, l’adrénaline, l’acétylcholine, sont des neurotransmetteurs présents dans le SNC et participent à la transmission de l’influx nerveux. La plupart de ces neurotransmetteurs sont produits dans le système digestif.
« Toutes les maladies trouvent leur origine dans l’intestin »
-Hippocrate
La surconsommation d’alcool, la suralimentation, le mode de vie intense, l’utilisation excessive de médicaments, le stress, sont quelques-uns des facteurs qui contribuent négativement à la dérégulation de la fonctionnalité intestinale.
Notre équilibre émotionnel est tout aussi important puisque chaque pensée n’est pas une idée isolée dans l’esprit et n’est pas perdue après son achèvement. Des signaux répétés de peur, d’anxiété, d’anxiété, de dépression, présentent un trouble bidirectionnel, avec l’établissement et la somatisation progressifs des émotions négatives. Ainsi, les fonctions corporelles sont affectées à la fois aux niveaux anatomique, biochimique et électromagnétique.
- Pendant le repas, il doit y avoir un environnement agréable et exempt de l’influence de facteurs externes (télévision, ordinateur, journal, etc.).
- Nos aliments doivent toujours être chauds et fraîchement cuits.
- Mâchez bien les aliments.
- Réduction des glucides raffinés.
- Réduction du sucre blanc et des graisses saturées.
- Consommation d’eau adéquate.
- Nos aliments doivent être aussi proches que possible de leur forme originale, par exemple les fruits, les légumes, les graines, les noix crues.
- Réduction du gluten.
- Coordination avec les rythmes de la nature – biorythme.
- Faites de l’exercice tous les jours.
- Contact fréquent avec la nature.
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