Primavera con Ayuberta-un nuovo inizio!
La primavera e l'autunno sono periodi importanti dell'anno per la disintossicazione del corpo secondo il principio. Sistema ayurvedico.
La riabilitazione primaverile è particolarmente importante, perché funge da antidoto agli eccessi che possono essersi verificati durante l'inverno, a causa della tendenza del corpo ad accumulare cibo extra, solitamente ricco di grassi, per soddisfare le basse temperature.
Per mantenere la salute e l'equilibrio nel tempo, l'Ayurveda propone un protocollo di disintossicazione quotidiano, in quanto ci raccomanda di adottare abitudini che ci offriranno una salute migliore, più energia, umore felice e prepareranno il corpo per i mesi più caldi a venire.
Acqua di limone
Inizia la giornata con mezzo limone in un bicchiere di acqua tiepida.
Questa bevanda semplice e così importante pulisce il tratto digestivo, disintossica il fegato, stimola lo svuotamento dell'intestino mattutino, aumenta il metabolismo, prepara lo stomaco a una buona digestione. Mantiene anche puliti i reni, poiché gli agrumi contenuti nel limone impediscono la formazione di calcoli dagli ossalati, mi dispiace. Il sapore leggermente aspro risveglia l'organismo e ci dà energia.
Pulizia giornaliera della lingua e lavaggio della cavità orale con olio di cocco.
Avremo bisogno di:
-1 detergente speciale per la lingua o uno spazzolino morbido
-1 schede Olio di cocco fuso o olio di girasole
Dopo la veglia mattutina, sciacquare la bocca con acqua e pulire la lingua con uno spazzolino morbido. Con lo speciale pulitore della lingua.
Quindi fai protuberanze sui denti e sulle gengive fino a 15 regis.
Benefici:
- Combatte il posto dentale
- Ferma la gengivite.
- Stringe le gengive
- Previene l'accumulo di batteri
- Migliora il linguaggio e rafforza la funzione degli organi.
- Elimina il cotone non necessario
- Rilascia la cavità nasale con conseguente migliore assorbimento del prana dal topo e un'efficace ossigenazione cerebrale.
- Espelle le tossine accumulate dall'esofago.
- Sbiancamento dei denti.
Massaggio all'olio
L'olio di fiori notturni, l'olio di rose, il jojoba e l'olio di cocco coprono piacevolmente il nostro bisogno di riposo, relax, dandoci livelli di energia sani.
Il massaggio è consigliato durante il risveglio mattutino prima o dopo un bagno caldo. Se questo non è possibile, allora può essere fatto durante il giorno, evitando di uscire nel sole splendente.
Come massaggiamo?
Inizia dal collo con movimenti circolari paralleli alla colonna vertebrale evitando. Per contatto diretto con le vertebre.
Procedere all'articolazione della spalla, ai gomiti, ai polsi e strofinare delicatamente le dita uno a uno.
Procedere verso la schiena e il centro sempre parallelamente alla colonna vertebrale.
Quindi facciamo movimenti circolari sul ginocchio e sulla caviglia. Trascorri del tempo sulla suola e sulle dita evitando il fondo del battistrada.
Per risultati migliori possiamo riscaldare l'olio a bassa temperatura.
- Migliore ossigenazione degli organi vitali come il cuore, i polmoni e il cervello.
- Aumenta la circolazione sanguigna nel tessuto muscolare e negli organi interni.
- Aiuta ad eliminare le tossine
- L'olio di fiori notturni, lenisce il sistema nervoso e aiuta a rinnovare il tessuto, migliora significativamente la mobilità articolare.
- L'olio di cocco idrata efficacemente la pelle, I trigliceridi che contiene sono una cosa a catena media che aiuta ad assorbire facilmente. Mi dispiace.
- L'olio di jojoba contiene vitamina E, che agisce come antiossidanti e rallenta il processo di invecchiamento.
- Agisce contro la cellulite migliorando la consistenza e l'aspetto della pelle e l'intera procedura. È una buona cosa dire che siamo più responsabili della cura del corpo.
In primavera, frutta e verdura meravigliose vengono alla ribalta, pronte per decorare il nostro bancone della cucina.
- Asparagi: ricchi di vitamina C, antiossidanti, fiber, ferro, magnesio.
- Il loro sapore amaro aiuta a pulire il sangue e il fegato.
- Spinaci: fornisce fiber, ferro, calcio, riboflavina, acido folico. A causa della sua grande quantità di fenoli è antitumorale.
- Barbabietola: contiene la beta-cianina antiossidante, che limita il danno cellulare dai radicali liberi, il silicio per la rigenerazione di ossa, unghie, capelli e tendini. Contiene anche quantità significative di calcio.
- Fresco: noto per il suo contenuto di proteine vegetali, vitamine A e K, zinco, carotenoidi e polifenoli.
- Carciofi: ha azione diuretica, aiuta a digerire bene ed è un'importante fonte di fiber, vitamina A, potassio, sodio e ferro.
- Ciliegie: I potenti antiossidanti, antociani, sono in quantità sufficiente nelle ciliegie. Ritardano la vecchiaia a causa del loro contenuto di melatonina. Inoltre, nella loro composizione troveremo potassio, ferro e magnesio.
- Frutta d'uva: contribuisce alla riduzione della glicemia e al mantenimento del peso.
- Contiene potassio, sodio, magnesio, calcio, vitamine A, C, B1, B6.
- Albicocche: ricche di beta-carotene, zeaxantina, licopene e quindi sono benefiche per la visione. Antiossidanti come catechina, flavonoidi, vitamine A e C.
- Frutto della foresta: le bacche conosciute, alcune di esse sono fragole, bacche, more, lamponi, mirtilli e mirtilli. Beneficiano di particolari persone con bassi tassi di ferro, poiché la presenza di vitamina C contribuisce al suo assorbimento. Sono considerati iperalimentari, perché regolano lo zucchero, riducono il colesterolo, contengono beta-carotene, vitamine A, B1, zinco, fosforo e calcio.
Improvvisare e trasformare la vostra cucina in un atelier gastronomico, preparando i propri piatti, succhi nutrienti, frullati sani e insalate colorate. In primavera vogliamo essere felici e condividere questa gioia con gli amici. È la stagione in cui le basse temperature invernali si abbassano e diventiamo più ricettivi. Le azioni benefiche della natura. Un picnic in famiglia rinfrescante e promettente è la migliore medicina per l'ansia!!.
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