Rame-La fonte di energia antiestetica!

Nel corpo umano, ci sono diversi gruppi di oligoelementi che lavorano
Collettivamente, per dare un contributo benefico al mantenimento dei tessuti e alla rigenerazione cellulare. Uno di questi gruppi è rame, zinco e vitamina C in buona compagnia, Rafforza il nostro sistema immunitario e non solo...

In questo articolo faremo riferimento al rame, all'importanza della sua presenza nella nostra organizzazione, ai suoi benefici, alle fonti nutrizionali e al modo in cui interagisce con gli altri due elementi, zinco e vitamina C.

Cos'è il rame?
Il rame è un metallo che gioca un ruolo importante nelle nostre vite.
È un oligoelemento che esiste in tutti i tessuti del corpo e influenza il nostro corpo e le sue funzioni nel corpo. Un certo numero di settori. Dalla produzione di energia al colore dei nostri capelli.
Nel corpo di un adulto la quantità di rame varia da 100 a 150.
Millimetri di grammi. Gli organi con il più alto contenuto sono i muscoli e le ossa. Si trova anche nel cuore, nel cervello e nei reni.

L'assorbimento del rame si verifica nella mucosa intestinale in
50% - 70% e poi immagazzinato nel fegato.

Funzioni-Benefici
Una delle proprietà più basilari del rame è il suo contributo al trattamento dell'anemia, poiché aiuta ad assorbire il ferro dal cibo.
Può anche contribuire in modo benefico alle malattie cardiovascolari come le malattie cardiovascolari.
Aritmia e alta pressione, perché fornisce il cuore ben ossigenato
Sangue. Le percentuali di rame ideali aiutano a creare i rossi
La formazione di emoglobina necessaria per la trasmissione dell'ossigeno nei globuli rossi.

Oltre al ruolo importante che gioca nel nostro cuore, il rame
Contribuisce alla buona prestazione del nostro sistema immunitario con
Il seguente meccanismo:
Quando il nostro corpo è affetto da batteri patogeni, gli ioni di rame vengono rilasciati durante la reazione infiammatoria, a causa della loro proprietà antibatterica, combattono contro i microrganismi patogeni e assicurano la nostra salute.

Quando si parla dei benefici del rame, dobbiamo includere l'attivo
Partecipazione alla produzione di collagene. Per creare il
Collagene nelle nostre cellule, ci deve essere abbastanza rame in combinazione con aminoacidi, vitamina C e zinco. Il collagene rafforza le ossa
Il tessuto connettivo, quindi la mancanza di rame (compreso il collagene) può portare a osteoporosi e artrite. Per il trattamento del dolore artritico, molte persone si rivolgono spesso a integratori di rame (o braccialetti di rame).

Nel mondo dell'estetica è noto che il collagene sostiene
Elasticità della nostra pelle. Ora, molti dei prodotti quotidiani
La cura della pelle che promette di mantenere la giovinezza, contiene
Peptidi di rame nella loro composizione.

Il rame aiuta nella normale colorazione dei capelli, in quanto migliora la produzione di melanina, che dà colore ai capelli, I nostri occhi e la pelle. Uno dei sintomi della carenza di rame può essere la decolorazione prematura della pelle dei capelli.

Fattori che impediscono l'assorbimento del rame:
Nella maggior parte dei casi una dieta ben bilanciata è sufficiente per avere tanto rame quanto necessario Lo siamo.

Tuttavia, se ci sono grandi quantità di zinco
Vitamina C nel corpo, si verifica l'assorbimento del rame. IL
Il consumo eccessivo di integratori di zinco e vitamina C per un periodo prolungato probabilmente rende difficile l'assorbimento del rame.
Il rame viene assorbito principalmente nello stomaco e nell'intestino tenue. Problemi in questi strumenti possono anche portare a una mancanza di rame.

Fonti nutrizionali di rame:
Semi di girasole, semi di soia, tofu, Tachini, olive verdi, castagne, germe di grano,
Mandorle, anacardi, pinoli, funghi, legumi, cacao, castagne,
Patate, avocado, fichi, spinaci, yogurt, mele.
Recenti studi dimostrano che la dieta contenente cibi ricchi di rame, può mantenere le ossa solide in età avanzata e rallentare l'osteoporosi!