Stärken Sie Ihren Körper mit Magnesium - mg

2. Aug 2022

Eines der am besten untersuchten Elemente der Natur ist Magnesium und letzteres Seit Jahrzehnten gibt es zunehmend Studien über seine wohltuenden Vorteile in seinen vielen Funktionen unser Körper.

Magnesium ist ein wesentliches Element für unseren Körper, da es daran beteiligt ist
Cofaktor in mehr als 300 Enzymsystemen, die an der Produktion beteiligt sind Energie, Hormonproduktion, Nukleinsäuresynthese, Kohlenhydratstoffwechsel und Fette und andere wichtige Aktionen. Sehen wir uns unten einige der wichtigsten im Detail an wichtige Eigenschaften von Magnesium und die Vorteile, die unser Körper daraus zieht sein Verbrauch.

Magnesium kommt in der Natur, in der Erdkruste und im Meer reichlich vor. Im Körper Wir haben etwa 25 g Magnesium, davon 60 % in den Knochen, 26 % im Muskel und der Rest in Ballaststoffen und Körperflüssigkeiten.
Seine Anwesenheit ist entscheidend für intrazelluläre Funktionen, wo sie aktiviert werden Enzyme, die für die Verdauung von Kohlenhydraten und Fetten notwendig sind. Es ist für sie notwendig Sekretion von Insulin und dessen Transport in die Zellen. Es hilft beim Säure-Basen-Gleichgewicht des Blutes, bei der Funktion des Nerven- und Muskelsystems, einschließlich
Herz. Seine ausreichende Präsenz schafft ein starkes und leistungsfähiges System mit einem guten Mechanismus Übertragung von Nervenimpulsen und Transport des Neurotransmitters Dopamin, Serotonin, Katecholamine, GABA.
Außerdem ist es an der Proteinsynthese beteiligt und wirkt zusammen mit den Vitaminen B1 und B6 aktivierend Aminosäurestoffwechsel. Zusammen mit Kalzium und Proteinen trägt es dazu bei Stabilisierung des Zellinneren. In Zusammenarbeit mit Zink, B6 und Biotin bildet einen Enzymkomplex, der seine entzündungsfördernden Eigenschaften umwandelt Linolsäure (Fettsäure der Ω-6-Gruppe), in einer entzündungshemmenden Substanz.
Mg trägt zur guten Verwertung von Kalzium und Vitamin D durch den Körper bei uns. In einer im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlichten Studie wird darüber berichtet der Zusammenhang von Magnesium mit der Aufnahme von Vitamin D. Im Mittelpunkt der Forschung standen unter anderem Malabsorption von Vitamin D bei niedrigem Magnesiumspiegel;
Wenn eine Person hohe Dosen Vitamin D einnimmt, muss sie Mg einnehmen. und K2, um den Kalziumspiegel im Blut auszugleichen.
In Zusammenarbeit mit B6 wirkt es angstlösend, indem es das Nervensystem entspannt und aus diesem Grund sorgt für erholsamen und tiefen Schlaf. Es hilft auch, die Symptome zu lindern prämenstruelles Syndrom und erleichtert dem weiblichen Körper die Bewältigung besser in der Übergangsphase der Wechseljahre. Trägt zur Senkung des Blutdrucks bei Druck, bei der Aufrechterhaltung der Knochendichte und stärkt das Atmungssystem und
Herzfunktion!

Magnesium wird im Darm absorbiert und die Absorptionsgeschwindigkeit variiert 15 % – 65 %. Eine Ernährung, die reich an Kalzium, D3, Phosphor und lebenswichtigen Fetten ist, trägt positiv zu seiner reibungslosen Aufnahme durch unseren Körper bei.

Zu den Symptomen eines Magnesiummangels können gehören: