El ritmo circadiano y la tasa de doshases

La naturaleza durante el día, sigue una tasa correspondiente a las acciones de doshase. Nuestro cuerpo, siempre sintonizado con los ritmos de la naturaleza, también sigue esto. El mismo ritmo.
Según el Ayurveda, el día se divide en algodón, tiempo Pitta y tiempo kapha (3 doshas).

Comienza a las 6:00 a.m. -10:00 a.m. Nos despertamos lentamente, nuestra digestión, tiene poca capacidad, también lo es nuestro apetito. En esta fase estamos en tiempo kapha (tierra) y es importante despertarse antes de las 6:00 p.m. Esto nos ayudará a tener más energía durante el día. Aumentamos nuestro metabolismo para aumentar sus quemaduras mediante la implementación de un horario diario suave. CE 7/8-1990, punto 2.1.16. Lo que nos convenga.
La primera comida del día, el desayuno, debe ser ligero porque el calor digestivo en el estómago todavía es bajo. ANEXO II Sin embargo, muesli + leche vegetal necesitará satisfacer adecuadamente nuestras necesidades, por lo que podemos llegar a almorzar sin un morrido.

Desde las 10:00 a.m. -14:00 p.m.μ. El sol está alto y tiene su mayor potencial. . Intensificando el fuego digestivo en nuestros estómagos. Debemos evitar el contacto directo con el sol en este momento.
Es el momento perfecto para comer la comida principal del día, ya que pasamos por la fase de pita. Evitamos los carbohidratos procesados, aumentamos las proteínas vegetales p. ANEXO II La quinua, la soja, el tofu y consumir junto con fibras de comida como ensalada, pan entero y verduras hervidas.

Desde las 14:00 p.m. -18:00 p.m. Pasamos a la fase de algodón (aire), nuestra digestión se completa deseamos un dulce, una barra de cereal, un trozo de pastel casero, o una bebida caliente que nos relajará del intenso ritmo del día. Es el momento de la creación e inspiración personal. Disfrutamos del té caliente con nuestra manta, Acostado en la esquina favorita del sofá.

Luego a partir de las 18:00 p.m. -22:00 μ.μ. Volvemos a pasar por la fase kapha, el cuerpo pesa, nuestro apetito sigue siendo bajo, también lo es el poder de la digestión. Mientras nos preparamos para acostarnos, coma una cena ligera como una sopa caliente, fruta o una ensalada.
Damos tiempo al cuerpo y la mente para dejar pensamientos y conceptos para que tenga un buen sueño. Un baño caliente ayudará a relajar y aliviar las tensiones del día. La práctica de la meditación, las técnicas respiratorias y el yoga ayudarán en esto.

Finalmente, a partir de las 22:00 p.m. -2:00 a.m. Estamos de vuelta en la fase de pita. La tierra asimila el calor y la luz solar que recibe durante el día. Lo mismo ocurre en nuestros cuerpos. Un libro agradable nos llevará a dormir. Nuestras mentes trabajarán las impresiones del día y se ocuparán de ellas, otras en la memoria, otras en el subconsciente.

Finalmente, a partir de las 2:00 a.m. -6:00 a.m. La Tierra se está preparando para liberar su energía vital. Volver a la fase de algodón (aire). En el caso de que nuestras mentes se hayan cargado de muchos pensamientos durante el día, estos pensamientos pueden despertarnos en este momento y probablemente los mantendremos ansiosos hasta la mañana.
Al mismo tiempo, cuando hemos entrenado nuestras mentes para estar sintonizadas con el silencio de la mañana a través de la meditación y el yoga, entonces los pensamientos se callan y el cuerpo se prepara para el comienzo del día. El momento perfecto para despertarse es justo antes de las 6:00 a.m. Y cuida nuestras articulaciones dando un ligero masaje con un aceite beneficioso una mezcla de hierbas especializadas en la salud musculoesquelética.

El ritmo de la naturaleza es inalterable y caracterizado por la armonía. Cuando nos sintonizamos con el ritmo de doshas ayudamos al cuerpo y la mente a realizar para corregir sus funciones, estamos felices y enérgicos.