Triphala - Las tres frutas

Triphala es una de las recetas tradicionales ayurvédicas más conocidas.
Rasayana, que promueven la longevidad y la buena salud. En realidad, triphala significa 3 frutas, ya que la receta consta de frutas Amalaki, Bibhitaki y Haritaki.
En los textos antiguos Charaka Samhita, una de las principales fuentes de su conocimiento.
En la botánica ayurvédica, el haritaki se describe como una de las frutas que tienen la propiedad de eliminar enfermedades y, junto con el amalaki, se ubica entre las hierbas rejuvenecedoras. Cuando se consume con moderación, se dice que triphala tiene un efecto beneficioso sobre los tres doshas, ​​ayudando así al cuerpo a moverse con gracia en el tiempo.

Veamos a continuación los secretos que esconde cada fruta detrás de ésta.
alquimia curativa.

Amalaki (Emblica officinalis): amalaki es el fruto del árbol amla,
conocido por su sabor intenso e inolvidable! Al comer amla, nuestra lengua reconocerá el sabor dulce, ácido, amargo, picante y astringente. ¡No sería exagerado decir que está en los primeros lugares de los alimentos con mayores porcentajes de vitamina C! Tiene un efecto refrescante en el cuerpo, eliminando el fuego innecesario (pitta). Apoya las funciones naturales del hígado, mejora el crecimiento del cabello, tiene propiedades desintoxicantes y aumenta la reserva de energía de Ojas.

Bibhitaki (Terminalia belerica)
Bibhitaki es una fruta especialmente beneficiosa para descongestionar
organismo de la flema (kapha). Su sabor astringente ayuda a eliminar las toxinas acumuladas por la baja capacidad digestiva. Es rico en β-sitosterol que contribuye al buen metabolismo. Desintoxica la sangre, la linfa y fortalece el microbioma intestinal. Al mismo tiempo, tiene un efecto positivo sobre el buen humor. Bibhitaki tiene tendencia a reducir los niveles de glucosa en sangre.

Haritaki (Terminalia chebula)
Haritaki, al igual que amla, tiene un amplio espectro de sabores, ya que contiene 5 de los 6 sabores (excepto el salado). Aunque es de naturaleza cálida, sigue siendo bueno para los tres doshas (vata, pitta y kapha) con un efecto calmante especial del aire (vata). El haritaki viene a su vez a potenciar la limpieza del organismo a través de la diuresis, ayudando así a mantener el peso ideal. Es importante mencionar que participa en el transporte de oxígeno a las células mejorando así eficazmente la respiración.

Triphala - Beneficios

Los beneficios de Triphala son conocidos por estimular la motilidad intestinal y fortalecer el fuego digestivo, dos factores que conducen al equilibrio eficaz de los 3 doshas. Para aquellos con digestión lenta, se dice que triphala enciende el fuego digestivo en el estómago y el intestino, proporcionando así más valor nutricional a las células que la ingesta dietética. Además, la combinación de las tres frutas tiene un efecto beneficioso sinérgico sobre las siguientes funciones:

Además del tracto gastrointestinal, la triphala se consume para fortalecer los sistemas respiratorio y nervioso, así como para proteger las células de los efectos dañinos de los radicales libres. Expulsa aire, fuego y flema innecesarios, manteniendo así el microbioma intestinal sin cambios (Efectos moduladores de la suplementación dietética Triphala y Manjistha sobre la microbiota intestinal humana. Resumen de PubMed 2020).
Energéticamente triphala limpia los canales internos y los chakras. Para ellos
Por las razones anteriores, contribuye a la absorción de energía vital, prana, de los tejidos del cuerpo.

Triphala y pérdida de peso
En condiciones de sobrepeso, triphala se puede utilizar como parte de un programa de pérdida de peso que incluya alimentación saludable y ejercicio. La digestión adecuada y la eliminación de toxinas son dos factores importantes para lograr el éxito a largo plazo en el mantenimiento de una salud física óptima.  peso.

USOS TRADICIONALES
Triphala se recomienda con más frecuencia que cualquier otro preparado que
preparado con hierbas o frutas ayurvédicas.
La forma tradicional de consumir triphala es en forma de té. El té permite experimentar plenamente el sabor de la fruta. Ayurveda considera el gusto como una parte importante del proceso de curación. El gusto comienza en la lengua, que envía señales a los órganos internos que luego se preparan para recibir la comida. De esta forma, despierta la farmacia interna del cuerpo y todo el proceso de digestión.

té triphala
Hacemos una decocción poniendo 1/2 cucharada. do. polvo de triphala en una taza de agua caliente
agua (al principio podemos empezar con 1/3 kg.). Mezclar y
deja enfriar el té. Lo consumimos pasadas 8-12 horas desde que lo hemos recalentado, pero evitamos hervirlo.
Triphala se toma con el estómago vacío, preferiblemente por la noche, antes de acostarse o temprano en la mañana antes del desayuno.

Tabletas de triphala
Triphala se puede consumir en tabletas o comprimidos que pueden
consigue uno en la farmacia y déjate asesorar por el especialista
salud para su consumo.

Consejos útiles
No se recomienda el uso de triphala durante el embarazo, la lactancia y en niños pequeños. Las personas que toman medicamentos deben consultar a su médico antes de consumirlo.

* El texto es meramente informativo y de ningún modo
reemplaza la opinión del médico.